เพื่อสุขภาพที่ดี แข็งแรง ไปได้อย่างยาวนาน กระดูกและฟันคือส่วนที่คุณจะต้องดูแลให้ดีที่สุดแคลเซี่ยมคือ เกลือแร่หลักที่ดูแลได้ดีในเรื่องของกระดูกและฟันโดยจะช่วยเข้าไปปกป้องฟันไม่ให้ผุกร่อน กระดูกก็ไม่พรุนได้ง่ายๆดื่มนมให้ได้เป็นประจำทุกวัน คุณก็จะได้รับแคลเซียมในปริมาณที่เพียงพอกับความต้องการแล้วแต่ทั้งนี้ถ้าคุณไม่ชอบดื่มนม คุณก็อาจจะได้รับแคลเซียมจากการกินอาหารประเภท ปลาป่น ปลากรอบ หรือปลา กระป๋องก็ได้หรือไม่ก็เป็นแคลเซียมในรูปของเม็ดยา ถ้าหากคุณได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอ
0 comments:
แสดงความคิดเห็น