เติมพลังให้ร่างกายด้วยการนอน(how does sleeping help you)

การนอนให้เพียงพอนั่นหมายถึงว่า คุณต้องนอนหลับให้สนิทต่อเนื่องกันไม่ต่ำกว่า 6 ชั่วโมงต่อวันและแน่นอนผลเสียที่จะเกิดขึ้นจากการนอนไม่พอก็คือ สุขภาพที่ทรุดโทรมร่วงโรย อ่อนเพลียอยู่ตลอดเวลา และถ้าหากคุณยังอดนอนแบบมาราธอนอีกละก็ ผลิตภัณฑ์ที่ว่าต้านแก่ได้ชะงัด ก็คงใช้ๆไม่ได้ผลสักเท่าไรฉะนั้นก็ให้เวลาตัวเองได้พักผ่อนบ้าง อย่าอดนอน หักโหมงานจนหนักเกินไป เพราะมันไม่ได้มีสิ่งดีๆ อันใดเกิดขึ้นเลย มีแต่สุขภาพจะทรุด ผิวก็ดูโทรม