จะต้องทำอย่างไรเมื่อความเครียดเกิดขึ้น (How to relieve stress )

ทำไม?เครียดแล้วจึงแก่เร็ว คงเป็นคำถามที่หลายคนแอบนึกสงสัยกันอยู่ไม่น้อย เมื่อความเครียดเกิดขึ้น กล้ามเนื้อภายในร่างกายจะหดเกร็งตัวทำให้รู้สึกเมื่อยล้า ผิวหนังที่เคยดูสดใสจากการหล่อเลี้ยงของโลหิตก็จะถูกขัดขวาง ด้วยเหตุดังกล่าวฉะนั้นผิวที่เคยดูสดใสจึงกลายเป็นผิวดูหมองและหย่อนยานได้อย่างไม่ยากเย็นนัก จึงเป็นคำตอบ ที่ว่าทำไมคนเราจึงดูแก่เพราะความเครียด เมื่อรู้สึกเครียดขึ้นมาให้ผ่อนคลายง่ายๆ ด้วยการนอนหงายราบบนพื้น ผ่อนคลายร่างกายทุกส่วนให้สบายที่สุด พร้อมกับหายใจเข้า – ออกยาวๆ ถ้าเป็นไปได้ให้นอนหลับพักไปประมาณ 10-30 นาทีจะเป็นการดีทีเดียว