วิธีการลดความเครียด(A Great Way to Reduce Stress)

ท่องเอาไว้ให้ขึ้นใจว่าถ้าไม่อยากแก่เร็วก็อย่าเครียดให้มากนัก การให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย เพื่อลดอาการตึงเครียด สามารถทำได้ง่ายๆ เพี่ยงใช้เวลาแค่ 2-3 นาทีเท่านั้นเอง

นอนราบไปกับพื้น พร้อมหลับตานิ่งๆ ไว้สักพักหนึ่ง จากนั้นก็ค่อยๆ ลืมตาช้าๆ แล้วหายใจลึกๆ พร้อมบิดขี้เกียจ แล้วลุกขึ้นยืนโดยการม้วนตัวไปทางด้านหน้า

เขย่งเท้า แล้วเหยียดแขนให้ตึงขึ้นด้านบน พร้อมกับเงยหน้ามองเพดาน จากนั้นจึงค่อยๆ ลดสันเท้าลง พร้อมกับทิ้งแขนลงข้างลำตัว