เปลี่ยนสีผมใหม่กระชากวัยกว่าเดิม(change hair color)

สีผมที่ดูดำเข้ม ซึ่งเป็นสีผมหลักๆ ของคนไทย อาจจะทำให้สาวๆ ดูเคร่งขรึม และดูโตเกินวัยไปได้เหมือนกัน

การทำสีผมให้อ่อนลง ก็จะช่วยเสริมให้ดูเด็กลงได้น่ะ แถมยังช่วยปิดผมขาวที่อาจจะแทรกมาตามวัยได้อีกด้วย

คุณไม่จำเป็นต้องไปทำสีผมที่ร้านเสริมสวยก็ได้ เพราะนั่นจะทำให้คุณหมดเงินมากเกินไปเปล่าๆ แต่ถ้าไม่มีเวลาจริงๆ ก็ไม่ว่ากัน

ทุกวันนี้คุณสามารถเปลี่ยนสีผมได้ง่ายๆ ด้วยตัวเอง ด้วยตัวเอง เพียงคุณไปเลือกสีผมที่คุณต้องการ ตามผลิตภัณฑ์สำหรับเปลี่ยนสีผมที่มีขายกันอยู่ทั่วไป แล้วนำมาทำตามคำแนะนำที่เขียนไว้ภายในกล่องเท่านี้คุณก็จะได้สีผมตามที่ต้องการแล้ว

มาลบริ้วรอยข้างปากกันเถอะ(How to Remove Wrinkles Around Mouth)

คุณเคยมั้ยที่ จู่ๆ มาวันหนึ่ง ลุกขึ้นมาส่องกระจกตามปกติ แต่ที่ทำให้กลุ้มใจ ก็คือ ริ้วรอยอันไม่พึงบริเวณข้างปากที่มาเยือนแบบไม่ได้รับเชิญ

เมื่อเกิดริ้วรอยที่ทำให้ดูแก่เช่นนี้ขึ้น ก็ไม่ต้องตกใจหรือกลุ้มใจไป เพราะคุณสามารถลบริ้วรอยดังกล่าวหรือทำให้จางหายไปด้วยมือของคุณเอง

เริ่มด้วยการ กดนิ้วไปที่รอยหยักเหนือปากบน นิ้วหัวแม่มือและนิ้วกลางวางอยู่ที่มุมปากทั้งสอง จากนั้นให้อ้าปากเผยอขึ้นเล็กน้อยพร้อมกับฉีกยิ้ม ค้างไว้นับ 1-3 จึงคลาย และทำซ้ำอีก 50 ครั้งบริหารเช่นนี้อย่างสม่ำเสมอ แล้ววันหนึ่งคุณจะส่องกระจกได้อย่างสบายใจ

เคล็ดลับผิวสวยด้วยไข่(How Egg Makes Skin Feel Smoother)

ใช้เวลาว่างๆ สักสัปดาห์ละ 1วัน ดูแลผิวหน้าให้สดใส กระชับไม่เหี่ยวย่นได้ง่ายๆ ด้วยการใช้ไข่พอกหน้า โดยจะนำวิธีการใช้ไข่มาให้เป็นสูตรพอกหน้า 2สูตร ดังนี้

1.ใช้ไข่ +น้ำผึ้ง โดยการนำไข่ไก่ 2ฟอง นำมาตีให้เข้ากันและนำไปพอกไว้ให้ทั่วใบหน้า เว้นรอบดวงตาทิ้งไว้ประมาณ 15 – 20นาที แล้วล้างออกพร้อมเช็ดให้แห้ง จากนั้นก็ชโลมด้วยน้ำผึ้งให้ทั่วทิ้งไว้อีก 5นาที จึงล้างออกแล้วซับหน้าให้แห้ง พร้อมกับคงความชุ่มชื้นให้กับผิวหน้าด้วยการพรมน้ำให้ทั่วใบหน้า

2.ใช้ไข่ขาว โดยการนำแต่ไข่ขาวมาตีให้ฟู พร้อมบีบมะนามลงไปสักเล็กน้อย แล้วพอกให้ทั่วใบหน้า เว้นรอบดวงตา ทิ้งไว้นิ่งๆ จนรู้สึกแห้งตึงทั่วใบหน้า จึงใช้น้ำสะอาดล้างออก แล้วเช็ดให้แห้งพร้อมปิดรูขุมขนด้วยการพรมน้ำเย็นให้ทั่วใบหน้า

แสงแดดคือศัตรูอันดับหนึ่งของผิว(Effects of UV Radiation on You)

การดูแลผิวให้คงความเต่งตึง สดใส ไปได้อย่างยาวนานประการหนึ่งนั่นก็คือการหลีกเลี่ยงแสงแดดเผาผิวเป็นประจำเนื่องจากแสงแดดนั้นมีรังสี UVA และ UVB ที่เป็นศัตรูทำลายผิวตัวฉกาจมากที่สุด โดยจะทำลายผิวทำให้แห้งเหี่ยว และดูแก่เร็วอย่งเห็นได้ชัด

บริหารร่างกายเป็นประจำ(exercise for health)

การออกลังกายคือยาวิเศษ ต้านความแก่ขนานแท้ก็การออกกำลังกายน่ะช่วยได้ดีทั้งเรื่องของจิตใจและสุขภาพ เมื่อจิตใจดี เลือดสูบฉีด ก็เปรียบเสมือนการดูแลผิวทางอ้อมด้วยเหมือนกัน ฉะนั้นก็อย่าลืมหาเวลาว่างดูแลตัวเองด้วยการไปออกกำลังกายกันบ้างล่ะ ประเภทที่ชอบบอกว่าไม่มีเวลาทั้งหลายน่ะ ร่วงโรยกว่าวัยเดียวกันที่ชอบออกกำลังกายอย่างแน่นอน

การทำโยคะใบหน้า(Face yoga)

การทำโยคะใบหน้า เพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความกระชับให้กับกล้ามเนื้อผิวหน้า(วิธีดูแลผิว) ซึ่งจะทำให้มีผิวที่กระชับเต่งตึงไปได้ยาวนาน ที่สำคัญควรทำให้ได้ทุกๆ วัน

เริ่มด้วยปล่อยใจให้ผ่อนคลายรู้สึกสบาย พร้อมกับยืนแยกขาเท้าเอว ก้มศีรษะลงมาให้คางชิดกับอกให้มากที่สุด นับ 1-5 จึงคลายและหงายศีรษะไปด้านหลังให้มากทีสุด นับ 1-5 จึงคลาย และทำซ้ำ ก้ม-เงยลับกันไปเป็นจังหวะเช่นนี้ต่อเนื่อง 5 ครั้ง

ต่อเนื่องด้วย เอียงคอ ไปทางซ้าย-ขวา สลับกัน เป็นจังหวะช้าๆ เช่นเดิม ทั้งหมด 5 ครั้ง

เมื่อครบจำนวนแล้วให้ยืนตรง เท้าเอว หันศีรษะไปด้านหลังเริ่มด้วยทางขวา แล้วค้างไว้ นับ 1-5 กลับสู่ท่าเริ่ม ทำเช่นเดียวกันแต่สลับข้าง บริหารซ้ำสลับซ้าย-ขวา ทั้งหมด 5 ครั้ง

สุดท้าย ให้หมุดศีรษะเป็นวงกลม โดยก้มศีรษะมาทางด้านหน้า แล้วหมุนไปทางขวาให้ครบรอบ แล้ววนกลับทางซ้าย หมุนคอสลับกันขวา-ซ้ายทั้งหมด 5 รอบ

หยุดผมร่วงและผมบาง (Stop hair loss in women)

ผมร่วงมากจนผมบางก็เป็นอึกส่วนหนึ่งสาเหตุที่ทำให้คนเราดูมีอายุมากผิดกับความเป็นจริงซึ่งสาเหตุโดยทั่วไปของผมร่วงก็คือ ความเครียด พันธุกรรม หรือไม่ก็แพ้สารเคมีที่ใช้ในการทำผมเพื่อเป็นการทดแทนกับผมที่ร่วงหลุดไปให้ผมใหม่ได้งอกขึ้นมาอย่างมีสุขภาพที่ดีและเร็วขึ้น ร่างกายควรต้องได้รับธาตุเหล็กอย่างเพียงพอ ด้วยการกินอาหารที่มีธาตุเหล็กอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งจะได้ใน ไข่แดง เนื้อสัตว์ไร้มัน ถั่ว และผักใบเขียว
(ประโยชน์ของวิตามิน C และ มะเขือเทศ)

ประโยชน์ของซีลีเนียม(The benefits of selenium )

ซีลีเนียมก็เป็นเกลือแร่อีกหนึ่งชีวิต ที่สามารถช่วยต่อต้านความชราได้เป็นอย่างดี ซีลีเนียมจะทำงานร่วมกับวิตามิน E โดยมีหน้าที่ช่วยรักษาเนื้อเยื่อและเซลล์ต่างๆ ของร่างกายไม่ให้เสื่อมสภาพไปเร็วนัก ที่สำคัญมีผลที่ดีกับผิวหนังอย่างเห็นได้ชัดคือ ช่วยต้านความเหี่ยว และริ้วรอย(การลบริ้วรอยด้วยสารเคมี)เมื่อเข้าสู่วัยชราไม่ให้เกิดขึ้นก่อนวัยคุณสามารถป้องกันได้ด้วยการกินอาหารที่มีซีลีเนียมเป็นประจำซึ่งได้แก่
นม กระเทียม มะเขือเทศ หอย ปลาและเครื่องในสัตว์

การใช้สารเคมีลบริ้วรอย(Wrinkle eraser chemical)

สำหรับทางการแพทย์จะใช้วิธีการลอกผิวด้วยเคมีในการลบริ้วรอยต่างๆบนใบหน้า โดยเฉพาะริ้วรอยบริเวณใต้ตาและรอบริมฝีปาก หรือบริเวณที่ถูกแดดคร่าความอ่อนเยาว์ไปทางการแพทย์จะฟื้นฟูผิวให้ริ้วรอยจางไปด้วยการใช้สารเคมีในบริเวณที่มีริ้วรอย(ประโยชน์ selenium) โดยทำให้พองแล้วหลุดออกจากกัน เพื่อเผยผิวใหม่ที่จะเกิดขึ้นโดยจะเป็นผิวที่เรียบเนียนมีริ้วรอยลดลง แต่ระหว่างการลอกผิวอาจมีการแสบและชาบ้างตามสมควรและถ้าหากต้องการลอกผิวที่ลึกมากอาจต้องใช้ยาชาร่วมด้วยที่สำคัญควรปรึกษาแพทย์ที่ดูแลรักษาอย่างละเอียดเกี่ยวกับผลข้างเคียงหลังการรักษา

วิตามินC และ มะเขือเทศ เคล็ดลับชะลอวัย(Vitamin C and Tomatos)

วิตามิน C

ถือได้ว่าเป็นวิตามินชนิดหนึ่งที่สำคัญอย่างยิ่งในการดูแลปกป้องคุณไม่ให้ร่วงโรยไปตามกาลเวลาเนื่องจากวิตามินCนั้นเป็นแกนหลักของการสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินที่เป็นส่วนสำคัญของการดูและผิวให้เต่งตึงไร้ริ้วรอยนอกจากนั้นวิตามินCยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นเยี่ยมอีกด้วย ซึ่งส่งผลให้ผู้ที่ได้รับวิตามินC เป็นประจำไม่ได้รับผลเสียจากการทำลายผิวของแสงแดดเท่าไรนักและแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินCชั้นยอด ได้ แก่ ผัก ผลไม้ที่รสเปรี้ยวอย่างเช่น สับปะรด มะขาม มะม่วง มะนาว หรือมะเขือเทศ เป็นต้น

สารสกัดจากมะเขือเทศ

ชะลอผิวไม่ให้แก่ ควรต้องเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลบำรุงผิวที่สกัดจากมะเขือเทศเป็นหลัก เนื่องจากสารสกัดที่ได้มาจากมะเขือเทศนั้นมีทั้งวิตามิน C เบต้าแคโรทีน โพแทสเซียม และ ไลโคปีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยมมีคุณค่าและอุดมไปด้วยอาหารที่เป็นประโยชน์กับผิว อีกทั้งยังแก้ปัญหาผมบางด้วย ก็อย่าลืมเลือกใช้ผลิต ภัณฑ์ที่สกัดมาจากมะเขือเทศ

วิธีดูแลผิวให้อ่อนเยาว์(How to care for skin )

การดูแลรักษาผิวพรรณทำได้หลายวิธีซึ่งในบางวิธีคุณอาจไม่คาดคิดเลยว่าทำได้ง่ายมากๆๆ เพื่อเป็นการดูแลรักษาผิวพรรณไม่ให้แก่ร่วงโรยไปตามการเวลาหรือแซงหน้าอายุของคุณที่จะทำให้ดูแก่ไปโดยไม่อาจปฏิเสธได้หลักง่าย ๆ ที่จะทำให้คุณพ้นจากความแก่ของผิวพรรณ คุณควรปฏิบัติตามข้อแนะนำ 6 วิธี ดังกล่าวนี้อย่างสม่ำเสมอ

1.ทุกมืออาหาร ควรมีผักสดๆ รับประทานด้วยเสมอ

2.ในแต่ละวันควรดื่มน้ำเปล่าสะอาดๆ วันละ 6 แก้วเป็นอย่างต่ำ เพื่อความชุ่มชื้นที่จะส่งมาถึงผิวพรรณ

3. บ้านเมืองเรามีอากาศค่อนข้างร้อนชื้น สภาพผิวจึงมันได้ง่าย การล้างหน้าบ่อยๆ ไม่ได้เป็นการดุแลผิวให้ดีขึ้น ใน 1 วันควรล้างหน้า 2 ครั้ง แล้วทาครีมบำรุงบางๆ ก็พอแล้ว
4. ไม่ว่าจะแต่งหน้าหรือไม่ได้แต่งหน้าก็ตาม ทุกๆวันก็ควรล้างหน้าให้สะอาดหมดจดก่อนเข้านอน
5. หลังจากการดูแลทำความสะอาดผิวหน้าแล้วก็ควรใช้นิ้วนวดเบาๆ เป็นวงกลมให้ทั่วใบหน้าก่อนนอนเพื่อลดความเครียด และทำให้เลือดไหลเวียนบนผิวหน้าได้ดีขึ้น หรือจะทำโยคะใบหน้าก็ได้
6. สุดท้ายก็คือ ไม่ควรขาดการออกกำลังกาย เพราะการออกกำลังกายจะทำให้สุขภาพดี ซึ่งส่งผลในเรื่องของความงามได้อย่างชัดเจนที่สุด

เกี่ยวกับฉัน ( About Us )

สวัสดีค่ะ

Nuuboom Blog เกิดขึ้นจากความต้องการเผยแพร่ทุกๆเรื่องราวเกี่ยวกับคุณภาพของผู้หญิง ซึ่งในปัจจุบันเราเข้าใจดีว่าผู้หญิงยุคใหม่ส่วนใหญ่จำเป็นต้องทำงานจึงทำให้มีเวลาน้อยมากในการดูแลสุขภาพของตัวเอง ทั้ง สุขภาพผิว สุขภาพกาย สายตา หรือสุขภาพผม นั่นจึงเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดบล็อกนี้ขึ้นมา ซึ่งในบล็อกประกอบด้วยวิธีการและแนวทางในการดูแลสุขภาพ และการเพิ่มความงามสำหรับผู้หญิงยุคใหม่ โดยเราได้รวบรวมไว้ให้เข้าใจได้ง่าย สามารถเลือกอ่านหัวข้อที่เราสนใจได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้เรายังให้โอกาสทุกคนในการร่วมแสดงความคิดเห็นผ่านบล็อกของเราได้โดยตรง ดังนั้นทุกคนมีสิทธิเขียน เผยแพร่ความคิดได้เต็มที่ เราหวังว่าทุกเรื่องราวในบล็อกแห่งนี้จะเป็นประโยชน์ต่อผู้หญิงทุกคนที่ผ่านเข้ามาอ่านไม่มากก็น้อย

ขอบคุณค่ะ
หนูบุ๋ม