เคล็ดลับความงามและสุขภาพของผู้หญิงทุกคน

ริ้วรอยบริเวณใต้คาง(Chin Wrinkles)

2011-09-25T08:17:00.000-07:00

ริ้วรอยบริเวณใต้คาง

ริ้วรอยบริเวณใต้คางจะเกิดขึ้นอย่างไม่ทันตั้งตัว ถ้าหากว่าคุณละเลยที่จะกลืนอาหารอย่างถูกวิธี
การกลืนอาหารให้ถูกวิธีนั้น ควรจะทำตามขั้นตอนดังนั้
1. หุบปากให้สนิทเรียบร้อย
2. รักษาฟันหน้าด้านบน – ล่างให้เสมอกัน
3. เกร็งริมฝีปากให้นิ่ง พร้อมกับใช้กล้ามเนื้อคอและลิ้นกลืนอาหาร

รับวิตามิน D จากแสงแดด (Vitamin D)

2011-09-21T08:10:00.000-07:00

เพื่อสุขภาพที่ดีแข็งแรง โดยเฉพาะเรื่องของกระดูกและฟัน ถ้าคุณไม่อยากจะประสบกับภาวะกระดูกพรุน ฟันร่วงหล่นก่อนจะถึงวัยชราคุณต้องพาตัวเองให้ออกมาปะทะกับแสงแดดตามธรรมชาติเสียบ้างแสงแดด ตามธรรมชาติจะช่วยทำให้ร่างกายผลิตวิตามิน D ที่ทำให้กระดูกและ ฟันแข็งแรงมากขึ้น

รับวิตามิน D จากแสงแดด (Vitamin D)

วิธีหมักผมด้วยน้ำมันมะกอก(How to Use Olive Oil on Hair)

2011-09-03T08:30:00.000-07:00

ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำมันมะกอกเป็นที่ยอมรับกันมานานหลายศตวรรษ และปัจจุบันน้ำมันมะกอกยังคงได้รับความนิยมนำมาใช้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมความงามเมากขึ้นเรื่อยๆ สิ่งหนึ่งที่สามารถมองเห็นได้ชัดก็คือการนำน้ำมันมะกอกมาหมักผม กระบวนการนี้เป็นกระบวนการที่เรียบง่าย แต่ผลประโยชน์ที่คุ้มค่ามากทีเดียวต่อเส้นผม วิธีการก็ไม่ได้ยากอะไรทุกคนสามารถทำได้ดังนี้คือ

1.เทน้ำมันมะกอก 1/2ถ้วยลงในชามไมโครเวฟ จากนั้นอุ่นในไมโครเวฟที่อุณหภูมิ 80-100องศาเป็นเวลา 20 วินาทีหรือจนกว่าจะอบอุ่น
2.วางผ้าเช็ดตัวบนไหล่ของคุณเพื่อป้องกันน้ำมันมะกอกเลอะเสื้อผ้า

3.เทน้ำมันมะกอกใส่ฝ่ามือของคุณและนวดน้ำมันมะกอกบนผมของคุณโดยหากคุณมีหนังศีรษะแห้ง ให้นวดไปให้ถึงหนังศีรษะแต่ถ้าคุณมีผมมันให้นวดผมโดยให้ห่างจากหนังศีรษะ อย่างน้อยครึ่งนิ้วนวดไปเรื่อยๆจนทั่วหนังศรีษะ

4.ทิ้งไว้ประมาณ 30 นาทีเพื่อให้น้ำมันมะกอกซึมเข้าสู่เส้นผมหรือถ้าต้องการอาบน้ำก็ให้คลุมด้วยหมวกอาบน้ำพลาสติก
5.ล้างน้ำมันมะกอกออกจากผมของคุณด้วยแชมพูอ่อนหลังจากนั้นคุณก็จะรู้สึกได้ว่าผมของคุณดูหนานุ่มลื่นเป็นเงางาม จัดทรงง่ายมากขึ้น นอกจากนี้น้ำมันมะกอกยังมีสรรพคุณช่วยลดอาการผมร่วงได้อีกด้วย

วิธีแก้ข้อศอกดำๆ ด้านๆ แบบง่ายๆแต่ได้ผลดี(How to Treat Dark, Rough Elbow Skin)

2011-08-23T07:59:00.000-07:00

วิธีแก้ข้อศอกดำๆ ด้านๆ แบบง่ายๆแต่ได้ผลดี(How to Treat Dark, Rough Elbow Skin)

การผลัดเซลล์ผิวเก่าให้หลุดลอกไป เป็นเรื่องที่ลดประสิทธิภาพลงเรื่อยๆ สวนทางกับอายุที่เพิ่มขึ้น-เพิ่มขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการผลัดเซลล์ผิวที่บริเวณข้อศอก ที่จะทำให้ศอกดำได้ง่าย หมดสวยกันทีเดียว ถึงแม้จะมีเรียวแขนที่กระชับได้รูปก็ตาม เมื่อคุณก้าวเข้าสู่เลข 3 ก็อย่าลืมที่ปรนนิบัติศอกของคุณให้เนียนนุ่มไม่ด่างดำ ด้วยการช่วยเร่งการผลัดเซลล์ผิวเก่าให้หลุดลอกออกไป โดยใช้มะนาว 1 ลูก แล้วแบ่งครึ่ง นำไปประคบไว้ที่ศอกทั้งสองข้าง นานประมาณ 2-3 นาที แล้วล้างศอกให้สะอาดพร้อมกับทาครีมบำรุงเป็นการปิดท้ายหมั่นทำให้บ่อยครั้งและสม่ำเสมอจะได้ไม่ต้องมีจุดสังเกตอยู่ที่ศอกดำๆ ด้านๆ

อาบน้ำนมผสมน้ำมันมะกอกเพื่อผิวสวย( Milk and Olive oilBath Recipe For a Beautiful Skin)

2011-08-23T07:25:00.000-07:00

อาบน้ำนมผสมน้ำมันมะกอกเพื่อผิวสวย( Milk and Olive oilBath Recipe For a Beautiful Skin)

ที่เขาว่ากันว่า คนมีสตางค์เท่านั้น ถึงจะมีผิวเนียนสวย เต่งตึงดูอ่อนเยาว์ไปได้ตลอดกาล ก็เพราะมีทุนหนาพอในการไปอาบน้ำแร่แช่น้ำนมอยู่เป็นประจำ จริงๆ แล้วการอาบน้ำนมไม่จำเป็นต้องไปในสปาสุดหรูเท่านั้นคุณสามารถบำรุงผิวด้วยการอาบน้ำนม โดยการทำน้ำนมอาบเองที่ บ้านอย่างง่ายๆ และประหยัด พร้อมได้ผลที่เหมือนกันอีกด้วย เพียงใส่นมผงลงไปในอ่างที่คุณเปิดน้ำอุ่นทิ้งไว้ จากนั้นก็เพิ่มอาหารผิวด้วยการหยดน้ำมันมะกอก หรือเบบี้ออยล์ลงไปผสมด้วยสักเล็กน้อย เท่านี้คุณก็ได้อาบน้ำนมบำรุงผิวแล้ว

เชื้อราที่เล็บ(Nail Fungus )

2011-08-21T05:55:00.000-07:00

เชื้อราที่เล็บ(Nail Fungus)

เชื้อราที่เล็บ (Nail Fungus) เป็นเชื้อราที่มีผลต่อเล็บทั้งด้านในและนอกเล็บเท้าซึ่งจะเจอกันจนเป็นเรื่องปกติในชีวิตประจำวัน ในบทความนี้จะแสดงลักษณะและปัจจัยที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงในการได้รับเชื้อราที่เล็บ และจะกล่าวเพิ่มเติมในเชิงลึกของสิ่งที่จริงสาเหตุของเชื้อราที่เล็บ

ต่อไปนี้เป็นปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ของเชื้อราเล็บ :

1.การไหลเวียนโลหิตไม่ดี
2.การเติบโตของเล็บช้า
3.มีประวัติการติดเชื้อราในครอบครัว
4.เหงื่อเข้มข้น
5.ทำงานอยู่ในสภาพแวดล้อมที่อับชื้น
6.สวมถุงเท้าและรองเท้าที่อับ
7.เดินเท้าเปล่าในสถานที่เช่น : สระว่ายน้ำ, โรงยิมและห้องอาบน้ำ
8.มีการติดเชื้อก่อนหน้านี้หรือการบาดเจ็บที่เล็บ
9.เป็นโรคเบาหวาน, เอดส์, หรือปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
10.สวมรองเท้าที่คับเกินไป

อะไรคือสาเหตุของเชื้อราที่เล็บ

โรคเชื้อราที่เล็บคือการติดเชื้อที่เกิดจากสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กมากที่อยู่รอดได้โดยแสงเรียกว่าเชื้อรา ชนิดของเชื้อราที่เป็นสาเหตุของการติดเชื้อจากเชื้อราที่เล็บเรียกว่า dermatophytes

จากการส่องดูด้วยกล้องจุลทรรศน์พบว่าโรคเชื้อราที่เล็บจะเกิดการติดเชื้อผ่านแผลขนาดเล็กในผิวหนังหรือยังอยู่ในรอยแยกระหว่างเล็บ การติดเชื้อจะมีการเติบโตอย่างรวดเร็วถ้าอยู่ในสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและชื้น
ส่วนเหตุผลว่าทำไมมันเป็นเรื่องปกติมากที่จะได้รับ เชื้อราที่เล็บ เป็นเพราะพวกมันจะอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มืดที่อบอุ่นและชื้นภายในถุงเท้าและรองเท้าและเป็นจุดที่การไหลเวียนของเลือดไม่ดีจึงเป็นปัจจัยเสี่ยงอันดับต้นๆของโรคเชื้อราที่เล็บ;ด้วยเหตุนี้เราจึงพบว่าการติดเชื้อราที่เล็บเท้าจึงเกิดขึ้นง่ายที่สุด
การรักษาโรคเชื้อราที่เล็บมีทั้งการทานยาแบบเม็ดและการทาด้วยครีมที่มีส่วนผสมของ Funginix เนื่องจากมีส่วนผสมจากธรรมชาติและไม่เพียง แต่การรักษาการติดเชื้ออย่างเดียวแต่เมื่อใช้เป็นเวลาหกเดือนก็ยังจะป้องกันไม่ให้กลับมาเป็นได้อีกด้วย แต่สิ่งที่ดีที่สุดก็คือการหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงดังที่กล่าวมาข้างต้นนั่นเอง

นักกีฬาผู้หญิงที่สวยที่สุด(The Most Beautiful Women in Sports)

2011-08-17T06:04:00.000-07:00

Maria Sharapova

นี่คือบางส่วนของนักกีฬาผู้หญิงที่สวยที่สุด
Jelena Jankovic,นักเทนนิสมืออาชีพชาวเซอร์เบีย
Jelena Jankovic เกิดเมื่อวันที่ 28 กุมภาพันธ์ 1985 ในเบลเกรด, ยูโกสลาเวีย (ตอนนี้เซอร์เบีย)
เธอคือหนึ่งในผู้เล่นที่แข็งแรง และที่ยากที่นักเทนนิสคนอื่นๆจะชนะเธอ

Elena Dementieva, นักเทนนิสมืออาชีพชาวรัสเซีย
Elena Dementieva เกิดเมื่อวันที่ 15 ตุลาคม 1981 ในมอสโกประเทศรัสเซีย

Maria Kirilenko, นักเทนนิสมืออาชีพชาวรัสเซีย
Maria Kirilenko เกิดเมื่อวันที่ 25 มกราคม 1987, ในมอสโกรัสเซีย (มอสโกอีกแล้ว!)

Amanda Beard, นักว่ายน้ำอเมริกันว่ายน้ำ
เกิดเมื่อวันที่ 29 ตุลาคม 1981 ในนิวพอร์ตบีช, แคลิฟอร์เนีย
ตั้งแต่ปี 1996 ปี 2004 เธอได้รับ7เหรียญทอง

Ana Ivanovic, นักเทนนิสเซอร์เบีย
Ivanovi? เกิดเมื่อวันที่ 6 พฤศจิกายน 1987, ในเบลเกรด, เซอร์เบีย

Maria Sharapova, นักเทนนิสรัสเซียมืออาชีพ
Maria Sharapova เกิดเมื่อวันที่ 19 เมษายน 1987 ใน Nyagan, รัสเซีย
สวยจริงๆ

Danica Patrick, นักแข่งรถยนต์อเมริกัน
Danica Patrick เกิดเมื่อวันที่ 25 มีนาคม 1982 ในร็อก, วิสคอนซิน

Natalie Gulbis, นักกอล์ฟมืออาชีพอเมริกัน
Natalie Gulbis เกิดเมื่อวันที่ 7 มกราคม 1983 ในแซคราเมนโต, แคลิฟอร์เนีย
ในปี 2007 เธอได้รับรางวัล Evian Mastersเธอปรากฏตัวใน FHM ในปี 2004 และเปิดตัวปฏิทินของเธอเองในปี 2005

Kari Traa, นักเล่นสกีฟรีสไตล์นอร์เวย์
Kari Traa เกิดเมื่อวันที่ 28 มกราคม 1974 ใน Voss, นอร์เวย์
ในปี 2002, Kari ได้รับการโหวต"ผู้หญิงที่เซ็กซี่มากที่สุดในประเทศนอร์เวย์"โดยนิตยสาร MANN

Anna Kournikova, นักเทนนิสรัสเซียมืออาชีพ
แอนนาเกิดเมื่อวันที่ 7 มิถุนายน 1981, ในมอสโก, รัสเซีย

Allison Stokke, แคลิฟอร์เนียแชมป์กระโดดค้ำ
Allison Stokke เป็นนักกีฬาหญิงที่สวยงามเป็นที่รู้จักสำหรับความสามารถของเธอดี
เธอเกิดเมื่อวันที่ 22 มีนาคม 1989, ในนิวพอร์ตบีช, แคลิฟอร์เนีย

Michelle Wie, นักกอล์ฟอเมริกันมืออาชีพ
Michelle Wie เกิดเมื่อวันที่ 11 ตุลาคม 1989 ในโฮโนลูลู, ฮาวาย
เธอเป็นผู้เล่นที่อายุน้อยที่สุดที่เป็นแชมป์ยูเอสจีเอ

Jennie Finch, นักกีฬาซอฟท์บอลอเมริกัน
Jennie Finch เกิดเมื่อวันที่ 3 กันยายน 1980 ใน La Mirada, แคลิฟอร์เนีย
เธอเป็นผู้เล่นซอฟท์บอลที่มีชื่อเสียงมากที่สุด

Anna Rawson, นักกอล์ฟมืออาชีพชาวออสเตรเลีย
Anna Rawson เกิดเมื่อวันที่ 5 สิงหาคม 1981 ในแอดิเลด, ออสเตรเลีย
เธอเริ่มเล่นกอล์ฟที่อายุสิบสาม

Milene Domingues, นักฟุตบอลบราซิล
Milene Domingues เกิดเมื่อวันที่ 18 มิถุนายน 1979 ในเซาเปาโลู, บราซิล
เธอเป็นภรรยาคนแรกของฟุตบอลโรนัลโด้

Tanith Belbin, ไอซ์แดนซิ่งแคนาดาอเมริกัน
Tanith Belbin เกิดเมื่อวันที่ 11 กรกฎาคม 1984 ใน Kingston, Ontario, Canada

10 อันดับน้ำหอมกลิ่นดอกไม้ยอดนิยมสำหรับผู้หญิง(Top ten Floral Perfumes for Women )

2011-08-17T05:57:00.000-07:00

1) Gardenia Elizabeth Taylor : น้ำหอม Gardenia Elizabeth Taylor Elizabeth Taylor ได้เปิดตัวในปี 2003 กลิ่นหอมนี้ประกอบด้วยกลิ่นของ Gardenia, มะลิ, ลิลลี่ของหุบเขา, กล้วยไม้, กุหลาบ, ดอกโบตั๋นสีขาว, สีชมพูและชะมด นี้เป็นกลิ่นหอมสำหรับผู้หญิงที่สวยงามและยิ่งใหญ่

2) Marc Jacobs Daisy : Daisy Marc Jacobs เป็นหนึ่งในน้ำหอมชั้นนำกลิ่นดอกไม้ น้ำหอมนี้เปิดตัวในปี 2007 นี้เป็นกลิ่นหอมสดและอ่อนเยาว์และรวมถึงการผสมกลิ่น Gardenia, violet, มะลิ, สตรอเบอร์รี่ป่าใบสีม่วง, ส้มโอสีแดง, ชะมด, วานิลลาและไม้สีขาว

3) Dolce & Gabbana Light Blue :ได้เปิดตัวในปี 2001 โดยชาวอิตาลี Dolce & Gabbana นี้เป็นน้ำหอมดอกไม้ที่มีกุหลาบ, แอปเปิ้ลหอมมะลิและ นี่คือกลิ่นหอมสำหรับฤดูร้อนและทำให้รู้สึกสบายในวันที่มีแดดแรงๆ

4) Romance : กลิ่น Romance โดย Ralph Lauren เปิดตัวโดย Ralph Lauren ในปี 1999 ประกอบด้วยกลิ่นกุหลาบ, ดาวเรือง, violet, โอ๊คมอสและมัสค์ นี่คือสุดยอดน้ำหอมสำหรับใส่ยามเย็น

5) L'Air du Temps : L' Air du Temps เป็นน้ำหอมซึ่งเปิดตัวโดย Nina Ricci ในปี 1948 มันเป็นกลิ่นหอมที่อุดมไปด้วยดอกไม้และดอกมะลิพุด ,กับสีของไม้จันทน์และดอกไอริซ

6) 5th Avenue : 5th Avenue โดย Elizabeth Arden เปิดตัวโดย Elizabeth Arden ในปี 1996 มันเป็นกลิ่นหอมดอกไม้แบบตะวันออกบวกกับกับช่อ Lilac, Linden Blossom, Magnolia, แมนดารินและมะกรูด

7) Tuberose Gardenia : Tuberose Gardenia โดย Estee Lauder เป็นส่วนผสมที่บริสุทธิ์ของ tuberose และพุด กลิ่นหอมดอกไม้นี้อุดมไปด้วยกลิ่นดอกมะลิ, ดอกลิลลี่สีขาวและสีส้มดอกไม้ กลิ่นหอมนี้ถูกสร้างขึ้นมาโดย Aerin Lauder ใช้สำหรับตัวเองและเพื่อนสนิทของเธอ แต่ได้เปิดตัวอย่างเป็นทางการในปี 2007 โดย Estee Lauder เพื่อเป็นเกียรติให้คุณยายของเธอ Aerin Lauder เป็นสองกลิ่นหอมยอดนิยมที่สวยงามและดึงดูดใจชาย

8) Anna Sui Flight of Fancy: Anna Sui Flight of Fancy เปิดตัวโดยAnna Suiในปี 2007 นี้เป็นน้ำหอมผลไม้ดอกไม้และมีกลิ่นของแมกโนเลีย magnolia,กุหลาบ, purple rain freesia and ลิ้นจี่.

9) Paul Smith Rose : Paul Smith Rose น้ำหอมกลิ่นดอกไม้สดสำหรับผู้หญิงได้เปิดตัวในปี 2007 มันมาพร้อมกับการผสมผสานของกลิ่นที่แตกต่างกันเช่นน้ำมันดอกกุหลาบตุรกี, ชาเขียวพร้อมด้วยกลิ่นหอมเป็นประกายแสงของดอกแมกโนเลียและสีม่วง มันเป็นกลิ่นหอมที่ดีสำหรับฤดูร้อน

10) Gucci Rush : Gucci Rush เปิดตัวโดยกุชชี่ในปี 1999 มันเป็นกลิ่นหอมติดทนนานทำจากสารสกัดจากดอกโบตั๋นสด, ดอกฟรีเซีย, ม่วง, มะกรูด, ดอกมะลิและดอกคาร์เนชั่น

วิธีการเลือกรองเท้าสำหรับหญิงตั้งครรภ์(How to Choose Cool and Comfortable Shoes for Pregnant Women)

2011-06-25T08:56:00.000-07:00

รองเท้าส้นแบน(Flat shoes)

วิธีการเลือกรองเท้าเพื่อความสะดวกสบายสำหรับหญิงตั้งครรภ์ เมื่อคุณกำลังตั้งครรภ์นอกจากจะต้องเลือกเสื้อผ้าที่ใส่สะบายเป็นพิเศษแล้วรองเท้าที่คุณใส่จะต้องให้ความสะดวกและปลอดภัยมากพอ เพราะมันไม่ดีสำหรับคุณและลูกน้อยในท้องของคุณ เพราะหากสะดุดหรือล้มเพียงครั้งเดียวก็อาจทำให้เกิดการแท้งบุตรได้ นอกจากนี้ รองเท้าที่เหมาะสมยังช่วยให้คุณเคลื่อนไหว,ออกกำลังกาย และทำกิจกรรมต่างๆในยามตั้งครรภ์ได้ง่ายอีกด้วย ดังนั้นจำเป็นอย่างยิ่งที่หญิงตั้งครรภ์จะต้องรู้จักเลือกรองเท้าที่เหมาะสมดังต่อไปนี้

1.รองเท้าส้นแบน(Flat shoes) - รองเท้าแบนดีที่สุดเพราะจะช่วยให้คุณรู้สึกของความสะดวกสบายและคุณสามารถเคลื่อนไหวเป็นอิสระตามที่คุณต้องการ

2.รองเท้าบัลเล่ต์-รองเท้าบัลเล่ต์สามารถใช้กับคนท้องได้เพราะมีความแบน,ส้นเท้าบางมาก และบางแบบจะมีผูกเชือกรองเท้าทำให้สามารถปรับเปลี่ยนขนาดให้สวมใส่สบายได้มากยิ่งขึ้น

*รองเท้าส้นสูง(ห้ามใส่)อันตรายมากเลยสำหรับสตรีมีครรภ์ ไม่แนะนำให้ใส่เด็ดขาดนะ*

ผิวสวยด้วยน้ำใบบัวบก(Make beauty skin from Centella asiatica Urban)

2011-03-05T21:48:00.000-08:00

เป็นอีกเคล็ดลับหนึ่งของการถนอมผิวหน้าให้ดูสดใสไร้ริ้วรอย เพียงคุณนำใบบัวบกมาปั่นกรองเอาแต่น้ำ จากนั้นให้นำน้ำใบบัวบกที่ได้มาทาพอกให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที จึงล้างออกด้วยน้ำสะอาด ซึ่งคุณควรบำรุงผิวหน้าด้วยวิธีนี้ให้บ่อยมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพราะใบบัวบกเป็นพืชตามธรรม ชาติที่มีคุณสมบัติในการช่วยกระตุ้นให้ผิวสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินขึ้นมา เพื่อช่วยชะลอริ้วรอยเหี่ยวย่นได้เป็นอย่างดี

การนวดชะลอวัย(Finger Massage)

2011-02-16T06:25:00.000-08:00

การนวดชะลอวัย(Finger Massage)

การกระตุ้นให้เลือดหมุนเวียนได้ดี ซึ่งจะทำให้ผิวพรรณของคุณ ดูเปล่งปลั่งกระชับเนียนนุ่มจนกระทั่งริ้วรอยแห่งวัยไม่สามารถมาเยือนได้มีวิธีการง่ายๆที่คุณสามารถทำได้คือ ให้คุณกดจุดกระตุ้นด้วยนิ้วชิ้กับนิ้วหัวแม่มือที่ปลายนอิ้วมืออีกข้างหนึ่ง ค้างไว้นานประมาณ 3-5นาทีทำแบบนี้ทุกวันคุณก็สามารถชะลอวัยของคุณได้โดยไม่ต้องพึ่งพาอาหารเสริมใดๆ

การลดน้ำหนักด้วยวิธีที่ถูกต้อง(Ways to Lose Weight)

2010-11-16T06:56:00.000-08:00

การลดน้ำหนักเป็นหนึ่งในความกังวลหลักของคนวันนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งวัยรุ่นและผู้หญิง คนส่วนใหญ่พยายามชั่งน้ำหนักของพวกเขาเป็นประจำและพยายามที่จะรักษารูปร่างโดยการลดน้ำหนักให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ มีหลายวิธีในการลดน้ำหนัก ทั้งในรูปแบบของการใช้ยา การออกกำลังกาย หรืออื่น ๆ ทำให้บาง บริษัทใช้ประโยชน์โดยนำเสนอสินค้าและผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักต่างๆโดยอ้างว่าเป็นเครื่องช่วยในการลดน้ำหนัก แต่ในความเป็นจริงแล้วมันไม่ได้ช่วยในการลดน้ำหนักเลย นอกจากการดึงเงินเอาจากกระเป๋าเราโดยเปล่าประโยชน์ ดังนั้นก่อนที่จะเลือกวิธีใด ๆ ในการลดน้ำหนัก คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าวิธีเหล่านั้นมีประสิทธิภาพและให้ผลที่ดีที่สุด วิธีลดน้ำหนักง่ายๆที่อยู่ใกล้ตัวคุณและมีการพิสูจน์แล้วว่ามันสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้จริงดังต่อไปนี้คือ

ควบคุมสมดุลอาหาร :วิธีการที่ชัดเจนที่สุดของการลดน้ำหนักคือการได้อาหารอย่างพอเหมาะกับที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันซึ่งแต่ละคน แต่ละอาชีพ แต่ละสรีระก็ต้องการอาหารที่ไม่เท่ากัน การควบคุมสมดุลของอาหารทำได้ดังนี้คือ การลดอาหารที่มีแคลอรี่สูงแต่หากจำเป็นต้องรับประทานควรทานในตอนเช้า การรับประทานผักและอาหารทีมีเส้นใยเพื่อช่วยในการขับถ่าย ที่เกี่ยวข้องจะต้องดำเนินการในการลดน้ำหนักและคอเลสเตอรอลอาหารที่อุดมด้วยควรหลีกเลี่ยง การดื่มน้ำหลังอาหารเช้าช่วยในการลดน้ำหนักได้มากว่าเวลา อื่นอันนี้อ่านเจอในหนังสือ นอกจากนี้การวางแผนการกินก็เป็นเรื่องสำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

การสร้างแรงจูงใจในการลดน้ำหนัก :ทำได้ง่ายๆคือหาใครซักคนที่ต้องการลดน้ำหนักเหมือนคุณเพื่อแข่งขันกันลดน้ำหนักโดยกำหนดเวลาว่าในเวลาเท่านี้ใครสามารถลดน้ำหนักได้มากว่ากัน การลดขนาดจานลงเป็นวิธีการที่แปลกแต่มีการยืนยันแล้วว่าใช้ได้ผลจริง นอกจากนี้ควรมีการกำหนดเป้าหมายของน้ำหนักที่ต้องการลดในแต่ละวันเพื่อปรับปรุงและค้นหาวิธีการที่เหมาะสมกับตัวเอง

วิตามินสำหรับสาววัยสี่สิบ(Vitamins 40 year old Women Need)

2010-11-13T23:42:00.000-08:00

สำหรับสาว ๆ ที่ใกล้ถึงวัยกลางคนหรือผู้หญิงที่อายุย่างเข้าเลขสี่นั้นวิตามินมีความสำคัญมากต่อการดำรงชีวิต ผู้หญิงอายุ40-50ปีในปัจจุบันนี้ยังคงต้องเผชิญกับความท้าทายมากมาย อาจจะเป็นที่จุดสูงสุดของอา ชีพของคุณได้ในขณะนี้ แต่คุณยังคงต้องต่อสู้ความเครียดในขณะที่พยายามรักษาลวดลายการทำงานและ ชีวิต ครอบครัวจนลืมรักษาสมดุลของฮอร์โมนและภัยคุกคามของการเจริญเติบโต ซึ่งทั้งหมดนี้มีผลโดยตรงต่อร่างกายของคุณ

สำหรับหญิงวัยกลางคนสิ่งที่ต้องทำควบคู่ไปกับการรักษาสุขภาพก็คือการได้รับวิตามินที่มีประโยชน์ดังนี้
>>วิตามิน B,C วิตามินเหล่านี้มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระยังสามารถทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัยกว่าที่เป็นจริง เนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระทำงานเพื่อต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่ช่วยเร่งกระบวนการชรา ร่างกายจะได้รับอนุ มูล อิสระจากความเครียดมลพิษและอาหาร แต่สารต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยลดผลกระทบของเหล่านี้ได้นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งปากมดลูก,มะเร็งเต้านม และมะเร็งรังไข่ได้อีกด้วย
>>วิตามินA,วิตามินE,วิตามินD และวิตามินK เหมาะสมอย่างมากสำหรับผู้หญิงวัย 40 วิตามินE เป็นวิตามินเสริมความงามที่มีความจำเป็นต่อสุขภาพของเส้นผมและผิวหนัง; วิตามิน D ช่วยเพิ่มการดูดซึมของแคลเซียมในร่างกายซึ่งจะช่วยสำคัญในการบำรุงรักษาสุขภาพกระดูก ในขณะที่วิตามินKเป็นสิ่งที่จำเป็นในการเกิดการแข็งตัวของเลือดและเลือด
นอก เหนือจากวิตามินเหล่านี้ผู้หญิงควรจะได้รับแร่ธาตุแคลเซียมและแมกนีเซียมในปริมาณเหมาะสมเพื่อช่วยในการพัฒนากระดูกและรักษาสุขภาพของกระดูกให้แข็งแรงนอกจากนี้แร่ธาตุสังกะสีหรือ Zinc ก็ขาดไม่ได้เช่นกันเพราะว่าเป็นแร่ธาตุที่ช่วยในการรักษาสมดุลของฮอร์โมน และทำให้เส้นผมแข็งแรงอีกด้วย

วิธีรักษาผมร่วงอย่างง่าย(Easy steps in female hair loss treatment )

2010-11-13T20:27:00.001-08:00

ในยุคแห่งความเครียดสาวๆหลายคนอาจประสบกับปัญหาผมร่วงผมบาง ซึ่งหากปล่อยไปเรื่อยๆก็อาจจะเป็นปัญหาเรื้อรังได้ วันนี้ก็เลยมีวิธีรักษาผมร่วงผมบางอย่างง่ายๆมาฝากดังนี้ค่ะ

>ผสมน้ำอุ่นและน้ำมันอัลมอนด์และนวดหนังศีรษะอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
>ใช้น้ำมันมะกอกอุ่น+น้ำผึ้งและผงอบเชย 1 ช้อนชา+เมล็ดพริกไทย+มะนาว ผสมให้เข้ากันหมักศีรษะก่อนอาบน้ำประมาณ 15 นาที
นอกจากนี้จะต้องกินอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนรวมทั้งผักใบเขียว,แครอท,ถั่วเหลือง,มะม่วง,ถั่วงอก,ยีสต์,จมูกข้าว,นม,มะเขือเทศ,โยเกิร์ต (นมเปรี้ยว).
อ้อ...การนวดหนังศีรษะ 10 ถึง 15 นาทีหลังจากอาบน้ำจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตและเพิ่มความแข็งแกร่งรูขุมขนในหนังศีรษะก็เป็นการลดปัญหาผมร่วงได้อีกด้วยนะ

เปลี่ยนผิวให้เนียนนุ่มภายใน 5 นาที(How to get Smooth Skin in 5 minutes)

2010-11-11T07:18:00.000-08:00

ผู้หญิงทุกคนอยากให้ผิวเรียบเนียนอ่อนนุ่ม แต่ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่รู้จักวิธีการนั้น การมีผิวที่เรียบเนียนนั้นช่วย เพิ่มความน่ารักชวนมองและกระตุ้นความรู้สึกมั่นใจเป็นอย่างมาก ไม่น่าแปลกใจที่ผู้หญิงทุกคนต้องการมัน การนวดสปาส่วนใหญ่มีการให้บริการเพื่อผิวนุ่มขึ้นโดยอาศัยหลักการง่ายคือการชโลมผิวของคุณเพื่อรักษาความชื้นนั่นเอง แต่เอ้... เราจะเอาอะไรมาชโลมผิวล่ะ?ก็ช็อคโกแลตสิคือคำตอบสาวๆต่างประเทศเป็นจำ นวนไม่น้อยที่ใช้ช็อคโกแลตในการถนอมผิวนั่นเพราะว่าในช็อคโกแลตนั้นมีไขมันที่สามารถช่วยในการ

ถนอม ผิวได้ไม่ต่างกับโลชั่นแพงๆแต่อย่างใด แต่ไม่ต้องถึงขั้นเอาช็อคโกแลตมาทาผิวโดยตรง แต่จะผสมลงในโลชั้นถนอมผิวเพื่อให้ช็อคโกแลตและโลชั่นทำงานร่วมกัน

แต่หากคุณคิดว่าวิธีนี้มันยากเกินไปสำหรับคุณยังมีอีกวิธีนึงที่สามารถช่วยให้มีผิวนุ่มเนียนเหมือนกันสิ่งที่คุณ ต้องทำทุกวันก็คือ ขั้นแรกให้อาบน้ำอุ่น เพราะอะไรรู้มั้ย ความร้อนจากการอาบน้ำไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายของคุณผ่อนคลายและบรรเทากล้ามเนื้อของคุณอย่างเดียวแต่จะเปิดรูขุมขนของผิวหนังทั่วร่างกายของคุณให้กว้างขึ้น เมื่ออาบเสร็จแล้วให้เช็ดตัวให้หมาดๆแต่อย่าใช้เวลาเช็ดตัวนานมาก จากนั้นให้ทาน้ำมัน baby oil ให้ทั่วผิวที่คุณต้องการน้ำมันจะซึมเข้าไปดูแลผิวหนังอย่างรวดเร็วเพราะว่ารูขุมขนกำลังเปิดกว้างด้วยความร้อนจากน้ำอุ่นในตอนแรกจากนั้นลองปล่อยผิวให้แห้งเองโดยไม่ต้องเช็ดตัวอีกคุณก็จะพบว่าผิวของคุณเนียนนุ่มอย่างเหลือเชื่อเลยล่ะ

ไวน์แดงช่วยเพิ่มอารมณ์เซ๊กซ์(red wine and sex)

2010-09-18T08:45:00.000-07:00

เรื่องนี้อ่านเจอในเว็บไซต์ต่างประเทศเว็บหนึ่งที่ได้ให้ข้อแนะนำสำหรับผู้หญิงที่ชอบดื่มเหล้าหรือเบียร์ว่าให้เปลี่ยนมาดื่มไวน์แดงซะดีกว่า เพราะมีการวิจัยพบว่าผู้หญิงที่ดื่มไวน์แดง 1-2 แก้วต่อวันนั้นสามารถสร้างความประทับใจทางเพศสัมพันธ์ต่อชายคู่รักได้ดีกว่าผู้หญิงที่ชอบดื่มเหล้าหรือเบียร์เป็นชีวิตจิตใจ นั่นเป็นเพราะว่าไวน์แดงช่วยสลายไขมันในเลือดทำให้การไหลเวียนของเลือดมายังอวัยต่างๆรวมทั้งอวัยวะเพศดีขึ้นด้วยและนอกจากนี้จากการวิจัยยังพบว่าไวน์แดงยังช่วยป้องกันเกล็ดเลือดแข็งตัว บำรุงหัวใจ และยังทำให้อายุยืนขึ้นอีกยาวนาน การดื่มไวน์แดงวันละ 1-2 แก้วจึงเป็นเรื่องดี อ๋อแต่อย่าลืมทานข้าวล่ะเดี๋ยวจะไม่มีแรงไปทำงาน

สถานที่ท่องเที่ยวในวันว่างๆของสาวๆ(Travel places in Thailand)

2010-09-04T06:12:00.000-07:00

สถานที่ท่องเที่ยวในประเทศไทย มีมากมาย ซึ่งแต่ละสถานที่ท่องเที่ยวก็ล้วนแต่สวยงามและน่าสนใจทั้งนั้น ดังนั้นเพื่อสุขภาพใจที่ดีของสาวๆยุคใหม่ก็ควรหาเวลาไปพักผ่อนซะบ้าง แน่นอนค่ะวันนี้ดิฉันจะแนะนำสถานที่ท่องเที่ยวในประเทศไทยให้สาวๆได้รู้จักซักหน่อย เผื่อที่บรรดาสาวๆจะอยากไปท่องเที่ยวกันบ้าง ที่จะบอกกล่าวนี้คือสถานที่ท่องเที่ยวที่คนไทยนิยมท่องเที่ยวกันมากที่สุดในวันหยุด:

1 พัทยา - ตั้งอยู่ริมอ่าวไทย เป็นสถานที่ท่องเที่ยวยอดนิยมอันดับแรกๆในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ พัทยานั้นนอกจากเป็นสถานที่ท่องเที่ยวที่สวยงามแล้วยังมีโรงแรมที่พร้อมอำนวยความสะดวกให้เหล่าสาวๆมากมายซึ่งมีทั้งระดับประหยัดจนถึงระดับหรูแล้วแต่จะเลือกละกัน นอกจากนี้ยังมีสถานบันเทิงและห้างสรรพสินค้า จำนวนมากร้านอาหารราคาไม่แพงมากมาย

2 ภูเก็ต - สถานที่ท่องเที่ยวที่มีชื่อเสียงที่สุดในประเทศไทยที่ขึ้นชื่อว่ามีชายฝั่งหาดทรายที่สวยงาม ภูเก็ตจึงถูกเรียกว่าเรียกว่า"มุกของภาคใต้"

3 เกาะสมุย –สถานที่ท่องเที่ยวแห่งนี้คงไม่มีใครที่ไม่รู้จัก สาวๆส่วนใหญ่มักใช้วันหยุดวันหยุดช่วงฤดูร้อน เมาที่นี่ เ สามารถเพลิดเพลินกับความงามน่าอัศจรรย์ของหาดทรายสีขาวตามแนวชายฝั่ง รีสอร์ทสวยงามเรียงรายอยู่มากมายให้เลือกพักได้ตามความพอใจ

4 เชียงใหม่ สถานที่ท่องเที่ยวใหม่ที่เป็นที่นิยมมากขึ้นทุกปีจากชาวต่างชาติเพราะพวกเขาสามารถช๊อปปิ้งของที่ระลึกต่างๆได้แม้ใช้เงินเพียงหนึ่งดอลลาร์อิๆๆๆ นักท่องเที่ยวมักจะจับกลุ่มตลาดของเมืองเชียงใหม่ที่เปิดตั้งแต่ 17:00 และเปิดจนถึงเที่ยงคืนทุกวัน ตลาดกลางคืนมีผลิตภัณฑ์มากมาย เช่นเสื้อผ้า, กระเป๋า, รอง เท้าและของที่ระลึกอีกมากมายสามารถพบได้ที่นี่ นอกจากนี้ยังมีแหล่งบันเทิงกลางคืนต่างๆ มากมายที่ราคาไม่แพงมากเกินไป

5 เกาะช้างไทย -เป็นสถานที่ท่องเที่ยวที่ เป็นอุทยานแห่งชาติทางทะเลใดที่ดึงดูดนักท่องเที่ยวนับพันทั่วโลก เกาะ แห่งนี้จึงถูกเรียกว่า"เกาะสวรรค์แห่้งสุดท้ายของเอเชียตะวันออกเฉียงใต้" เพราะว่าสถานที่ท่องเที่ยวแห่งนี้ ยังไม่ได้ถูกสำรวจมากนัก และสถานประกอบการหรือสถานที่ธุรกิจยังไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมากนัก คุณจึงสามารถชื่นชมกับความบริสุทธิ์ของธรรมชาติได้อย่างเต็มอิ่ม เกาะช้างมีทุกอย่างที่สมบูรณ์แบบทั้งความสะ อาดของน้ำทะเท อากาศที่บริสุทธิ์ และหาดทรายที่สวยงาม สถานที่ท่องเที่ยวแห่งนี้จึงเป็นสถานที่ท่องเที่ยวที่น่าพักผ่อนเป็นอย่างยิ่งของสาวๆสมัยใหม่

6 กระบี่ - เป็นจังหวัดหนึ่งที่มีสถานที่ท่องเที่ยวที่เป็นเกาะและชายฝั่งทะเลที่สมบูรณ์แบบและต่างประเทศเคยใช้เกาะในจังหวัดนี้สร้างหนังเรื่อง"เดอะบีช"ที่มีพระเอกสุดหล่ออย่าง Leonardo di Caprio เป็นตัวเอก ขายหาดจังหวัดหระบี่เหมาะเป็นอย่างยิ่งสำหรับกิจกรรมถ่ายภาพ ว่ายน้ำ หรือกิจกรรมสันทนาการริมชายหาด

7 หัวหิน – สถานที่ท่องเที่ยวที่รวมเอาความสุข ไว้มากมายในชายหาดแห่งนี้ เป็นสถานที่ท่องเที่ยวที่เหมาะสำหรับเล่นกีฬาหลายอย่าง เช่น กอล์ฟ และ วอลเลย์บอลชายหาด นักท่องเที่ยวสามารถเล่นได้ภายใต้ร่มเงาของต้นมะพร้าวบนชายหาดสีขาวแห่งนี้

วิธีชะลอความแก่ของสาวยุคใหม่(how to retard old age)

2010-08-21T06:10:00.000-07:00

จริงๆแล้วอายุคนเรานั้นไม่ยืนยาวนัก แต่ทำไมสาวบางคนอายุเยอะแล้วหน้ายังเด็กอยู่ล่ะ นั่นเป็นเพราะว่าจิตใจเธอเหล่านั้นไม่ได้แก่ตามนะสิ มีหลายวิธีการที่ทำให้แก่ช้าตั้งแต่การออกกำลังกาย การกินอาหารที่มี
ประโยชน์หรือการแต่งหน้าเพื่อปิดบังความแก่ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละบุคคลแต่วิธีการที่จะมา บอก กล่าวในวันนี้ก็คือวิธีการสร้างโลกส่วนตัว

แบบสุขๆ ให้พอยิ้มได้ในแต่ละวัน คือ
-หลับตาแล้วคิดว่ากำลังอยู่ท่ามกลางธรรมชาติที่คุณโปรดปราณ อย่างเช่น น้ำตก ภูเข ทะเลสีคราม เป็นต้น
-เวลาเจออะไรเครียดก็แอบไปยิ้มท้าทายกับสิ่งที่ตัวเองเจอ
-หันไปกอดเพื่อนหรือคนที่คุณรัก
-สูดดมกลิ่นหอมที่ตนชื่นชอบ
-ยิ้มอย่างมั่นใจเมื่อเจองานยากๆ
-แอบงีบบ้าง อย่าโหมงานเกินไป
วิธีการเหล่านี้เป็นเพียงส่วนหนึ่งที่สามารถทำได้ คุณสามารถคิดวิธีการใหม่ๆขึ้นมาใช้ได้โดยถ้าทำแล้วรู้สึกว่าสบายใจก็ลุยได้เลย

กินอาหารคำโตทำให้สาวแก้มเหี่ยวได้(eating with facial wrinkling in women)

2010-08-14T07:18:00.001-07:00

เป็นเรื่องเล็กๆที่พลาดไม่ได้เลยสำหรับสาวๆระมัดระวังเรื่องของริ้วรอยอันไม่พึงก่อนวัยอันควรจำเป็นต้องใส่ใจวิธีการกินอาหารของตัวเองด้วยน่ะ ใครก็ตามที่ชอบกินอาหารคำโตๆ ประเภทที่อ้าปากกว้างตักอาหารเข้าไปจนแก้มเบี้ยวออกมา โดนเฉพาะสาววัยทำงานที่ต้องรีบทานอาหารแข่งกับเวลาบ่อยๆ จะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณแก้มหย่อนยานได้ง่ายๆ ซึ่งผลที่เกิดขึ้นของการกระทำแบบนี้เป็นประจำ แก้มใสๆ เต่งตึง นุ่มนวลเหมือนเด็กน้อยจะไม่มีทางเกิดขึ้นกับคุณอย่างแน่นอน ไม่อยากให้ผิวแก้มหย่อนยานหรือมีริ้วรอยข้างปากเหมือนคนแก่ ก็ไม่จำเป็นต้องรีบกินคำโตๆ ขนาดนั้นก็ได้ ค่อยๆ กินก็อิ่มได้เช่นกัน แถมยังไม่เกิดปัญหาริ้วรอยที่แก้มให้รำคาญใจอีกต่างหาก

การเลือกครีมกันแดดของสาวยุคใหม่(Choose the Right Sunblock)

2010-08-14T06:39:00.000-07:00

อย่างที่ทราบๆกันอยู่แล้วว่าแสงแดดคือสาเหตุของริ้วรอยและทำให้ความอ่อนวัยของผิวสวยให้หมดไปได้ ดังนั้นถ้าไม่มีความจำเป็นใดๆที่จะต้องอยู่กลางแดดจัดก็ควรหลีกเลี่ยงซะ แต่ถ้ามีความจำเป็นต้องสู้แสงแดดล่ะ ก็ควรทากันแดดที่ SPF สูงๆ ร่วมกับการปกป้องผิวด้วยการกางร่ม ใส่หมวก หรือเสื้อแขนยาวเพื่อไม่ให้ผิวขาดความชุ่มชื้นจนแห้ง กร้าน ซึ่งเป็นบ่อนทำลายความอ่อนวัยของผิวให้หมดไป อย่าพยายามทำใจกล้าสู้แดดโดยไม่มีเกราะป้อง กันใดๆ ทั้งสิ้นเพราะมันเป็นการเชื้อเชิญริ้วรอย และความแก่ให้เข้ามาหาเราได้อย่างไม่รู้ตัว ส่วนการเลือกครีมกันแดดที่เหมาะสมก็ให้ดูที่ค่า SPF ต่างๆดังนี้

ผู้หญิงที่ทำงานออฟฟิค จะโดนแดดเฉพาะตอนกลางวัน ใช้ครีมกันแดดค่า SPF 15 ก็พอส่วนคนที่ทำงาน กลางแจ้งก็ให้ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป และหากว่าสาวๆคนไหนที่ชอบเล่นน้ำริมชายหาดล่ะก็ให้ใช้ครีมกันแดด SPF 30 ขึ้นไป ทาก่อนลงน้ำประมาณครึ่งชั่วโมงและควรทาซ้ำทุกๆ 1 ชั่วโมงจึงจะได้ผลดี อ๋ออีกอย่างหนึ่งสาวผิวขาวความไวต่อแสงแดดจะมากกว่าคนผิวเข้มดังนั้นควรทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงๆเพื่อช่วยป้อง กันและถนอมผิวให้ขาวใสนานๆ

ปัญหารูขุมขนใหญ่แก้ได้ง่ายๆ(How To Treat Large Pores)

2010-08-12T00:24:00.000-07:00

ปัญหารูขุมขนใหญ่ส่วนใหญ่เป็นปัญหาพันธุกรรมที่พบได้ง่ายมาก อาการที่สามารถสังเกตุเห็นได้ชัดก็คือรูขุมขนใหญ่และหน้ามันร่วมด้วย รูขุมขนใหญ่ส่วนใหญ่พบใน T - zone และเกิดขึ้นบ่อยที่สุดในผู้ที่มีผิวมัน แต่รูขุมขนและสิวหัวดำมักจะอยู่ด้วยกันเสมอ เนื่องจากรูขุมขนมีขนาดใหญ่นั้นทำให้ฝุ่นละออง,เซลล์ผิวที่ตายแล้วฝังตัวเข้าไปในรูดังกล่าวซึ่งในที่สุดก็จะกลายเป็นสิวหัวดำ

แต่ก็ไม่ใช่ว่าปัญหาเหล่านี้จะไม่สามารถแก้ไขได้เลย วันนี้เราจะเสนอวิธีการแก้ไขปัญหาหลายๆรูปแบบให้เลือกนนำไปใช้กันตามนี้ค่ะ

แนวทางแรกให้ผสมการบูร น้ำสะระแหน่หรือโหระพา ในน้ำมันโจโจบา(Jojoba Oil) ใช้ประคบกับผิวบริเวณที่รูขุมขนกว้างหรือส่วนที่มันหรือบริเวณที่เกิดสิวหัวดำประคบผิวประมาณ 10 นาทีทำอย่างน้อยวันละครั้งผิวหน้าก็จะดีขึ้นนั่นเป็นเพราะว่าส่วนผสมข้างต้นเมื่อถูกดูดซึมเข้าไปในชั้นผิวแล้วจะไปปรับระดับความมันโดยควบคุม Sebum ให้ผลิตใขมันในปริมาณปกติทำให้หน้าไม่มันสิวหัวดำก็ลดลงด้วย

แนวทางที่สองข้าวโอ๊ตและแป้งแกรม คุณสามารถเพิ่มน้ำมะนาวและนมเปรี้ยวเล็กน้อยพอกหน้าประมาณครึ่งชั่วโมงแล้วล้างออกได้ผลดีเหมือนวิธีที่หนึ่งเลยแต่หลักการต่างกันก็คือใช้กรดจากมะนาวและนมเปรี้ยวไปทำลายต่อมความมันให้สามารถปล่อยความมันในปริมาณที่น้อยลง

แนวทางที่สามน้ำผึ้งนอกจากจะทำให้เสียงดีแล้วยังสามารถลดความเป็นบนใบหน้าและแก้ปัญหารูขุมขนกว้างได้อีกด้วย โดยผสมเข้ากับครีมพอกหน้า( facemask) หรือสามารถใช้โดยตรงผสมกับน้ำมะนาวเล็กน้อยทาลงบนใบหน้า จากนั้นนวดบนใบหน้าเบาๆและทิ้งไว้ไม่กี่นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น หรือผสมน้ำผึ้งกับนมผงนวดบนผิวหนัง จะมีประโยชน์ในการลดขนาดรูขุมขนได้

แนวทางที่สี่ผสมน้ำมะเขือเทศกับผงคาลาไมน์(Calamine powder) ผงหรือผงไม้จันทน์ทานวดผิวแล้วล้างออกจะช่วยในการลดขนาดของรูขุมขนได้เนื่องจากส่วนผสมดังกล่าวจะช่วยลดการผลิต Sebum จึงช่วยในการลดขนาดของรูขุมขน

แนวทางสุดท้ายที่จะเสนอในวันนี้คือผสมไข่ขาว2ฟอง กับน้ำมะนาว ใช้ทาบนใบหน้าทิ้งไว้ 5-7 นาทีแล้วล้างออกด้วยมือและเช็ดออกด้วยผ้าเบาๆ เพื่อดึงคราบสกปรกและรอยสิวหัวดำออกผ่านขั้นตอนนี้จะรู้สึกว่าผิวแห้งขึ้นจึงต้องทำวิธีการที่หนึ่งต่อเนื่องด้วยสามารถแก้ปัญหารูขุมขนกว้างและสิวหัวดำได้ดีอีกวิธีหนึ่ง

สำหรับห้าแนวทางที่เสนอมาเป็นวิธีการที่หลายๆคนใช้กันอยู่และสามารถแก้ไขปัญหาดังกล่าวได้ทั้งสิ้นชอบวิธีไหนก็เลือกใช้เอาตามสะดวกนะคะ

แสงเลเซอร์อีกแนวทางของการลบริ้วรอย(Laser Wrinkle Removal)

2010-08-10T07:45:00.000-07:00

ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องทนหนักอกหนักใจ กับริ้วรอยที่ถาโถมเข้ามาจนตั้งรับไม่ไหวแล้วนั้น ลองพิจารณาทาง ออก ที่จะแนะนำดังต่อไปนี้ดู

การใช้เลเซอร์ ทำให้ริ้วรอยต่างๆ จางหายไป เป็นวิธีการที่ไม่ได้เจ็บปวดอะไรมากนัก แต่ทั้งนี้ก็ย่อมมีผลข้างเคียงตามมาอยู่ไม่น้อยเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็น อาการบวม ผิวแห้งกร้าน สีผิวซีด หรืออาจทำให้สีผิวเปลี่ยนไปตลอดกาลก็เป็นได้ การดูแลรักษาผิวให้ไร้ริ้วรอยด้วยการใช้เลเซอร์ ก็มีหลากหลายแบบด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็น อีเบียมเลเซอร์ คาร์บอนไดออกไซด์เลเซอร์ หรือ นันอับลาทีฟเลเซอร์ ซึ่งจะใช้แบบใดควรต้องพิจารณาจากผู้เชี่ยวชาญให้ละเอียด เพื่อผลที่จะได้รับอย่างมีประสิทธิภาพ และความปลอดภัย

แป้งก็ทำให้ขอบตาคล้ำได้นะ(starch food-Causes Dark Eye Circles)

2010-07-19T04:20:00.001-07:00

ผิวรอบดวงตาน่าจะเรียกว่าเป็นอันดับหนึ่งของผิวที่บอบบางและง่ายต่อการเกิดริ้วรอยต่างๆมากที่สุด ไม่ต้องไปคิดอะไรมากแค่ขยี้ตาบ่อยๆ ตีนกาก็วิ่งมาหาแล้ว นอนน้อยก็อีกสาเหตุหนึ่งล่ะขอบตาคล้ำเห็นๆพ่วงมาด้วยกับถุงใต้ตาบวมได้อีกด้วย แต่จะมีใครทราบบ้างล่ะว่า การกินอาหารจำพวกแป้งมากเกินไปก็เป็นสาเหตุของขอบตาคล้ำได้เหมือนกัน เพราะอะไรนั่นหรือก็เมื่อร่างกายได้รับแป้งเข้าไปมากเกินความต้องการ ร่างกายจะมีออกซิเจนที่ช่วยในการฟอกเลือดให้บริสุทธิ์ลดลง พูดง่ายๆ ก็คือ แป้งจะทำให้เกิดสภาพความเป็นกรด ส่งผลให้โลหิตนั้นคล้ำ ผิวใต้ตาที่อ่อนโยนจึงได้รับผลกระทบนี้ไปเต็มๆ ฉะนั้นถ้าสงสัยว่าทำไมขอบตาจึงดูคล้ำทั้งๆ ที่นอนก็เพียงพอ ก็คงเป็นเพราะสาเหตุที่ว่านี่แหละ

หยุดบริหารผิวหน้าโดยการขมวด(to stop the frown)

2010-07-18T06:49:00.000-07:00

ผู้หญิงหลายๆคน มักจะคิดว่าการบริหารผิวหน้าโดยการขมวดผิวหน้าไปมาบ่อยๆทุกวันเป็นประจำจะช่วยผ่อน คลายกล้ามเนื้อใบหน้าและทำให้ผิวพรรณใบหน้ากระชับมากขึ้นแก้ปัญหาริ้วรอยบนผิวหน้าได้เป็นอย่างดี แต่ในความเป็นจริงแล้วไม่ได้เป็นอย่างนั้นเลย การบริหารผิวหน้าอาจจะมีส่วนถูกอยู่ตรงที่ทำให้หายเมื่อยลงเท่านั้น แต่การบริหารใบหน้าเป็นประจำจะกลับทำให้เกิดริ้วรอยใหม่ๆขึ้นมาหรือทำให้ริ้วรอยเก่าๆเด่นชัดมากขึ้นอีกด้วยซ้ำ ดังนั้นนั้นทางที่ดีก็หาวิธีผ่อนคลายแบบอื่นดีกว่านะ

ขัดผิวขาว(Scrubbing For White Skin)

2010-07-11T06:13:00.001-07:00

ขัดผิวขาว(Scrubbing For White Skin)
สิ่งที่สายตาเรามองเห็นจากร่างกายของคนนั้นเป็นเพียงเซลล์ที่ตายแล้วเท่านั้นในขณะที่เซลล์ที่ใช้งานนั้นจะอยู่ด้านใน และเซลล์ชั้นล่างนั้นจะผลิตเซลล์ใหม่แทนที่เซลล์ที่ตายแล้ววงจรนี้จะเกิดขึ้นเรื่อยๆตราบที่เรายังมีชีวิตอยู่

ระบบนี้จะเกิดขึ้นอย่างถูกต้องตามกลไกของร่างกายจึงทำให้เรามีเซลล์ผิวใหม่ทดแทนกับเซลล์ที่ตายแล้วอย่างสม่ำเสมอ แต่จะมีบางครั้งเมื่อผิวของเราไม่สามารถทดแทนชั้นเซลล์ที่ตายแล้วได้ อาจเป็นเพราะการเจ็บป่วย หรือการที่ร่างกายไม่สามารถรักษาสมดุลบางกระบวนการภายในร่างกายของเรา ดังนั้นเราจึงจำเป็นต้องใช้ความช่วยเหลือภายนอกเพื่อให้ผิวของเราสดใหม่อยู่ตลอดเวลา

วิธีการหนึ่งที่ทุกคนใช้กันก็คือการอาบน้ำเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ดีในการขจัดเซลล์ผิวเก่า แต่วิธีนี้ไม่เพียงพอในการทำความสะอาดเซลล์ผิวที่ตายแล้วในรูขุมขนของเรา เพราะน้ำและสบู่โดยทั่วไปจะไม่มีความสามารถพอเพราะว่ารูขุมขนมีขนาดเล็กมาก

ดังนั้นการขัดผิวกายจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นที่เราต้องทำหลังจากอาบน้ำเพื่อให้ได้ร่างกายของเราสะอาดมากที่สุด,การขัดผิวจะกำจัดเซลล์ที่ตายแล้วบนพื้นผิวของเราออกและทำให้เซลล์ที่ใช้งานอยู่ด้านล่างจะกระตุ้นการเติบโตของชั้นเซลล์ใหม่ที่สดใสกว่า

หลังจากการขัดผิวแล้วควรนวดผิวทุกครั้งเพื่อทำให้เลือดไหลดีขึ้นภายใต้ผิวของเรา จะทำให้ผิวสดชื่น นอกจากนี้หลังการขัดผิวยังต้องรักษาความชุ่มชื้นของผิวและลบบาดแผลจากการขัดผิวโดยทา moisturizerทุกครั้ง ทำแบบนี้ให้เป็นกิจวัตร เราก็จะได้ผิวที่สดใสตลอดเวลา

ทรงผมผู้หญิงหน้ากลม(Choosing hairstyles for Round Faces)

2010-07-09T08:16:00.000-07:00

หากคุณมีใบหน้ากลม ทรงผมบางทรงทำให้คุณดูดีแต่บางทรงก็อาจทำให้คุณดูหน้าตาแย่ลงได้ สิ่งหนึ่งที่คุณต้องจำไว้ก็คือไม่จำเป็นที่ต้องเป็นผู้หญิงอ้วนเท่านั้นที่มีใบหน้ากลม ผู้หญิงหลายคนที่ผอมยังมีหน้ากลมได้เลย ดังนั้นความอ้วนความผอมกับใบหน้ากลมมันคนละเรื่องกันเลย

หนึ่งทรงผมที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงที่มีหน้ากลมก็คือผมเป็นชั้นยาว มีผู้หญิงหน้ากลมจำนวนไม่น้อยที่นิยมไว้ผมยาวนั่นเป็นเพราะว่าผมยาวสามารถทำให้มองหน้าตายาวลงไปด้วยและกลมน้อยลง ดังนั้นผมยาวที่เหมาะสมสำหรับคนหน้ากลมก็คือผมที่ยาวตั้งแต่ระดับคางลงไปอย่าไว้สั้นกว่าคางเป็นอัน

ผมดัดเป็นลอนช่วงปลาย สำหรับผู้หญิงยุคใหม่คงปฏิเสธไม่ได้ว่าผมยาวดัดเป็นลอนช่วงปลายผมเป็นสไตล์ที่นิยมมากที่สุดในตอนนี้ อีกทั้งความโด่งดังของดาราเกาหลี อย่างเช่น song hye kyo ทำให้ผมทรงนี้ได้รับความนิยมไปด้วย สาเหตุที่ผมยาวดัดเป็นลอนช่วงปลายเหมาะกับผู้หญิงหน้ากลมเป็นเพราะว่า ผมที่เป็นคลื่นหรือลอนนั้นจะลบความกลมของใบหน้าและเบี่ยงเบนมุมมองของคนที่มองเหมือนกับว่าใบหน้าด้านข้างแคบ

ทรงผมบ๊อบยาวปานกลางสไลน์ปลายเรียวลงแนบใบหน้าก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่เหมาะกับผู้หญิงหน้ากลม แต่กระนั้นก็อย่าให้สั้นกว่าคางแล้วกันเดี๋ยวหน้าจะกลมขึ้นกว่าเดิม

เป็นไงบ้างคะสำหรับการเลือกทรงผมของผู้หญิงหน้ากลม สรุปก็คือผมที่ยาวตั้งแต่ปลายคางลงไปนั้นส่วนใหญ่จะเหมาะสมสำหรับผู้หญิงใบหน้ากลมอยู่แล้ว ผู้หญิงหน้ากลมที่มีผมยาวอยู่แล้วจึงไม่จำเป็นที่จะเปลี่ยนแปลงอะไรมากแต่หากต้องการเพิ่มความมั่นใจให้มากขึ้นก็ลองหันไปไว้ผมตามข้างบนดูก็ได้ไม่ว่ากัน และอย่าลืมจำไว้ว่าถ้า

”คุณผู้หญิงมีใบหน้ากลมอย่าไว้ผมสั้นเป็นอันขาด”

วิธีรักษาสิวเสี้ยนและสิวหัวดำบนใบหน้า(How To Treat Acne)

2010-06-25T08:18:00.000-07:00

วิธีรักษาสิวเสี้ยนและสิวหัวดำบนใบหน้า(How To Treat Acne)

สิวเสี้ยนและสิวหัวดำ(Blackheads) บนจมูกของคุณมักจะดูไม่แตกต่างจากสิว บริเวณอื่นๆ แต่จริงๆแล้วพื้นที่นี้กลับเป็นพื้นที่สิวเสี้ยนเกิดขึ้นได้ง่ายที่สุด มิหนำซ้ำยังทำให้เกิดรอยตำหนิได้ชัดเจนที่สุดอีกด้วย

มีการรักษาสิว ก็ไม่ต่างกับการรักษาอาการอื่นๆทั่วไป โดยในเริ่มต้น คุณจะต้องเข้าใจในที่มาของสิว เช่น สิ่งสกปรกอุดตันรูขุมขน ความ ไม่สมดุลของฮอร์โมน การรับประทานอาหารที่ผิดโภชนาการ หรือการอุดตันที่เกิดจากเซลล์ผิวที่ตายแล้วเป็นต้น

เริ่มแรกที่คุณควรจะลดหรือกำจัดสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวเหล่านี้เพื่อควบคุมหรือลดการเพิ่มขึ้นของสิว ซึ่งวิธีที่ดีที่สุดก็คือควรมีการปฏิบัติด้วยตัวเองอย่างเป็นกิจวัตรและควรมีการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญถ้าไม่รู้วิธีการ หรือถ้าหากไม่มีปัญหาเรื่องเงินการใช้บริการสถานเสริมความงามก็น่าจะเป็นอีกทางเลือกหนึ่งเช่นกัน

ขั้น ตอนต่อไปนี้คือวิธีการที่จะต้องปฏิบัติต่อเนื่องกันอย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อลดการลุกลามของสิวไปยัง T - Zone หรือส่วนอื่นๆของใบหน้าซึ่งมีขั้นตอนดังต่อไปนี้ เริ่มต้นจากการล้างหน้าของคุณอย่างระมัดระวังโดยใช้โฟมล้างหน้าที่มีเม็ดขัดผิวอย่างอ่อนๆ เพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไปก่อนและที่สำคัญในการขัดผิวนั้นจะต้องไม่ให้โดนสิวที่กำลังอักเสบอยู่เพราะจะทำให้สิวอักเสบมากขึ้น หลังจากขั้นตอนนี้จะสังเกตว่ารอยด่างดำต่างที่เกิดจากสิวเริ่มจางลง

เมื่อล้างหน้าเสร็จแล้วเช็ดให้แห้งด้วยผ้าเช็ดหน้าที่สะอาดเบาๆจากนั้นนวดหน้าเบาๆด้วยน้ำมันจากต้นชา (Tea tree oil) ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่มีความสามารถลดการเติบโตของแบคทีเรีย ลดการผลิตไขมันเกินความจำเป็น(Sebum) ซึ่งเป็นสาเหตุของสิวอุดตันได้

ขั้นตอนต่อไปซึ่งมีความสำคัญไม่แพ้ขั้นตอนอื่นๆ ก็คือการพอกหน้า(facial mask)เพื่อช่วยดูดไขมันส่วนเกินบนใบหน้า(Sebum)พอกไว้ประมาณ 15-30 นาที ขั้นตอนสุดท้ายก็คือการล้างทำความสะอาดใบหน้าด้วยน้ำอุ่นอีกครั้งแล้วเช็ดให้แห้งผ้าเช็ดหน้าสะอาดเป็นอันจบพิธีค่ะ

ตามขั้นตอนดังกล่าวที่บอกไปลองทำต่อเนื่องกันอย่างน้อยสองสัปดาห์แล้วลองสำรวจใบหน้าของคุณเอง ก็จะพบว่าสิวเสี้ยนและสิวหัวดำ(Blackheads) ลดลงจนเกือบหมด ใบหน้าที่เคยหมองคล้ำก็ดูสดใสเปล่งปลั่งขึ้นอย่างที่สาวๆต้องการใช่ใหมล่ะ

ดารา เกาหลี ผู้หญิง(Song Hye kyo)

2010-06-13T05:33:00.000-07:00

ดารา เกาหลี ผู้หญิง(Song Hye kyo)

วันนี้อยากจะนำเอาเรื่องราวของผู้หญิงสุขภาพดี ผิวพรรณดีคนนึงมาให้อ่านกันเล่นๆ ไม่ใช่ใครที่ไหนค่ะเธอคือ Song Hye kyo ดารา เกาหลี ผู้หญิง ที่หลายๆคนคุ้นหน้าคุ้นตากันอย่างดี ในตอนเธอคลอดมานั้นเธอไม่ค่อยแข็งแรงพ่อแม่เธอคิดว่าเธอคงไม่รอดแน่แต่เธอก็รอดอย่างปฏิหารและลงทะเบียนเกิดเมื่อวันที่ 26 กุมภาพันธ์ 1982 Song Hye kyo เข้าสู่วงการครั้งแรกเมื่อเธอชนะการประกวด MTM model contest ในปี 1996 และเริ่มปรากฏในบางรายการโทรทัศน์ในวัยเพียง 15ปีเท่านั้น

Song Hye kyo โด่งดังเป็นพรุแตกในปี 2000 เมื่อสดงนำในละครโทรทัศน์ยอดนิยมเรื่อง Autumn In My Heart"(เรียกว่า"Autumn Tale"หรือ"Endless Love") ซึ่งนำแสดงร่วมกับ Song Seung hun และ Won bin

ไม่ เพียง แต่เธอเป็นหนึ่งในดาราสาวนิยมมากที่สุดในเกาหลีเท่านั้นแต่ละคร ละครรักโรแมนติกที่เธอแสดงร่วมก็ดังเป็นพรุแตกเช่นกันเธอจึงได้ชื่อว่าเป็นเป็นซุปเปอร์สตาร์เอเชีย ผลงานของเธอที่โด่งดังมีหลายเรื่องเช่น

"Hotelier"ในปี 2001,“All In”ในปี 2003,"Full House"ในปี 2004,"My Girl and I"ในปี 2005,และมีแนวโน้มว่าเธอจะโด่งดังได้อีกนาน

ประโยชน์ของโยคะต่อผู้หญิง(benefits of Yoga)

2010-06-13T02:23:00.000-07:00

ประโยชน์ของโยคะต่อผู้หญิง(benefits of Yoga)

ในโลกของความเครียด ความซึมเศร้าและความเหนื่อยล้า,โยคะเข้ามาเป็นผู้ช่วยจากธรรมชาติในการต่อสู้กับความเหนื่อยล้ากังวลความเครียดและภาวะซึมเศร้าและอาการแย่ๆอื่นๆ และได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นประโยชน์ในการรักษาอาการหลายประเภททั้งทางจิตใจและร่างกาย โยคะเป็นศาสตร์โบราณของอินเดียในการใช้สรีระของตัวเองมารักษาตัวเองซึ่งใช้กับการใช้ออกกำลังกายและสมาธิเป็นหัวใจในการรักษา ประวัติของโยคะนั้นมีมาหลายพันปีแล้วและมีการกล่าวถึงใน มหากาพย์อินเดียโบราณเรื่อง"รามเกียรติ์"และยังมีการยินยันว่าโยคะนั้นมีชื่อเสียงตั้งแต่ศตวรรษที่ 4มาแล้ว ท่าทางของโยคะได้รับการปฏิบัติโดยคนหลายล้านคน รวมทั้งนักบุญ, พระสงฆ์, กษัตริย์และราชินีทั่วอินเดีย ประโยชน์ของโยคะคืออำนาจในการควบคุมร่างกายและสมาธิตนเองได้ ผลของการสืบทอดโยคะของชาวอินเดียนั้นได้ขยายวงกล้างไปสู่ผู้คนในประเทศอื่นๆของโลกด้วยอย่างที่เป็นในปัจจุบัน โยคะไม่ได้ประโยชน์เฉพาะคนที่กำลังหาวิธีการออกกำลังกายเพื่อขจัดความเครียดและ ซึมเศร้าเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ในการรักษาอาการทางจิตและอาการทางกายภาพอื่นๆอีกมากมาย โดยที่ท่าทางต่างๆในโยคะนั้นสามารถใช้ความสามารถของเองในการฝึกฝนหรือเรียนรู้จากผู้เชี่ยวชาญได้อย่างง่ายดายในปัจจุบัน

ผมทรงบ็อบยาวปานกลาง(Medium Bob Hairstyles)

2010-06-13T01:47:00.000-07:00

ผมทรงบ็อบยาวปานกลาง(Medium Bob Hairstyles)

ผมทรงยาวปานกลางคือทางเลือกหนึ่งที่น่าสนใจสำหรับคนที่ชอบเปลี่ยนแปลงทรงผมบ่อยๆ หรือผู้ที่ไม่ต้องการไว้ผมยาวหรือผมสั้นเป็นเวลานานๆเนื่องจากสามารถกลับมาไว้ผมสั้นหรือผมยาวได้ง่ายและง่ายต่อการบำรุงรักษา นอกจากนี้ทรงผมกลางก็เป็นผมทรงหนึ่งที่เหมาะกับรูปหน้าแทบทุกรูปแบบ

มีหลายรูปแบบผมทรงยาวปานกลางเช่น fringes(ผมม้า)เป็นทรงที่สามารถให้ผมและใบหน้าของคุณดูสดใสเสมอเป็นที่นิยมมากในฤดูร้อนของปีนี้ (2010)และมีแนวโน้มจะเป็น แฟชั่นยอดนิยมอย่างต่อเนื่อง นอกจากทรงผมขนาดกลางจะมีความยาวผมสบายที่ไม่ยาวเกินไปหรือสั้นเกินไปแล้ว ทำสีผมง่าย

ข้อดีอีกสิ่งหนึ่งที่ควรทราบเกี่ยวกับผมทรงยาวปานกลางคือคุณสามารถเซ็ตผมได้ทุกประเภท ผมหยิกหรือตรงโดยไม่ต้องเปลี่ยนความยาวของผมแต่อิทธิพลของผม Bob ที่ได้รับความยิยมมาหลายยุคหลายสมัยเมื่อนำมาผสมผสานกับเสน่ห์ของผมยาวปานกลางแล้วจึงไม่แปลกที่ผมทรงบ๊อบยาวปานกลางจึงได้รับความนิยมมากที่สุดในปีนี้

วิธีทำให้หน้ากระชับ(Firming Lifting or Facelift)

2010-03-07T01:52:00.001-08:00

อยากเพิ่มความกระชับให้กับผิวหน้า เพื่อต่อสู้กับปัญหาผิวหนังหย่อนยาน คุณต้องไปทำทรีตเมนต์แล้วล่ะ เพราะการทำทรีตเมนต์ หรือที่มักจะได้ยินว่า Firming Lifting หรือ Facelift คือ การกระตุ้นผิวหน้าให้มีความแข็งแรงขึ้น โดยใช้เครื่องใช้ไฟฟ้าหรือคลื่นเสียงทำให้กล้ามเนื้อผิวหน้าแข็งแรงขึ้น โดยขณะที่ทำคุณจะรู้สึกหดเกร็งที่ใบหน้าเป็นระยะๆ

การตกแต่งแก้มให้ดูชมพูมีเลือดฝาด (Make a Face Look Younger With Makeup)

2010-03-07T01:23:00.000-08:00

แก้มที่เต่งตึง มีเลือดฝาด เหมือนเด็กน้อย ต่างก็เป็นแก้มที่สาวทุกรุ่นปรารถนา แต่ถ้าธรรมชาติไม่สามารถบันดาลแก้วชมพูดูมีเลือดฝาดให้ได้สิ่งที่จะช่วยแต่งแก้มให้ดูอ่อนเยาว์เหมือนเด็กน้อยๆ ก็คือ บลัชออนนั่นเอง การตกแต่งแก้มให้ดูชมพูมีเลือดฝาด ให้คุณปัดบลัชออนไล่จากใบหูเข้าหาแก้ม โดยใช้แปรงแต้มสีที่ตลับแล้วเคาะออกให้มีสีติดที่แปรงเพียงนิดเดียวก็พอแล้ว ค่อยๆ เกลี่ยบลัชออนที่แก้ม ไล่เพิ่มระดับความเข้มให้ได้ระดับตามที่คุณต้องการ สุดท้ายสำหรับการปัดบลัชออนให้ได้แก้มสีชมพูดูเป็นธรรมชาติให้ใช้แปรงปัดแก้ม ที่เคาะเอาสีให้หลุดออกหมดแล้ว ปัดไล่ตามบริเวณขอบของสีแก้ม

วิธีแก้ปัญหานอนไม่หลับ(Cure sleep insomnia and sleep problems)

2010-02-28T06:25:00.000-08:00

ไม่อยากดูแก่ไปกว่าวัย แต่ทั้งนี้ก็เป็นคนที่หลับได้อยากเสียเหลือเกิน ครั้นจะพึ่งยานอนหลับก็คงจะไม่ดีสักเท่าไร ถูกต้องแล้วล่ะ ที่คุณไม่คิดใช้ยานอนหลับเป็นทางออกของการแก้ปัญหา เพราะยานอนหลับทุกชนิดถือว่าเป็นยาเสพติด ถ้าคุณใช้มันอยู่บ่อยๆ คุณก็จะติดและไม่สามารถนอนหลับได้เองอีกเลย เมื่อเป็นคนที่หลับยาก ไม่ว่าจะด้วยสาเหตุอันใดก็ตาม คุณลองเตรียมตัวก่อนนอนทุกๆ คืนด้วยวิธีการเหล่านี้ดูสิ

1.ดื่มนมอุ่นๆ สักแก้ว หรือกล้วยสัก 1 ผล
2.สวมใส่เสื้อผ้าที่หลวมสบาย หรือเป็นไปได้ก็ไม่ต้องสวมอะไรเลย
3.ผ่อนคลายร่างกายสบายๆ กับอากาศที่ถ่ายเท แสงที่มืดและเสียงที่ไม่เป็นมลพิษ
4.นวดหน้าอย่างเบามือไปพลางๆ พร้อมกับปล่อยใจปล่อยสมองให้โล่งไม่ต้องคิดอะไร

เชื่อว่าขั้นตอนดังกล่าวนี้น่าจะทำให้คุณหลับได้สนิทง่ายมากขึ้น แต่ถ้ายังไม่สามารถแก้ปัญหานอนไม่หลับได้อีก นั่นก็หมายถึงว่าร่างกายของคุณยังไม่พร้อมที่จะหลับ ฉะนั้นก็ลุกขึ้นมาทำอะไรที่ค้างคาให้เสร็จๆ ไป ถ้าเหนื่อยและเพลียเมื่อใดร่างกายก็คงต้องการจะพักผ่อนไปเองโดยอัตโนมัติ

การเลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้า(How To Choose A Facial Cleanser)

2010-02-16T07:22:00.000-08:00

หยุด...และคิดเสียใหม่นะ ถ้าคุณก้าวเข้าสู่เลข 3 แล้วยังใช้สบู่ธรรมดาๆ ล้างทำความสะอาดผิวหน้าอยู่ ผิวของคุณๆ เลข 3 มักจะมีน้ำมันตามธรรมชาติเพื่อความชุ่มชื้นของผิวหน้าน้อยอยู่แล้ว การใช้สบู่ล้างหน้าเป็นการทำให้ผิวแห้งหนักเพิ่มขึ้นเข้าไปอีก และเมื่อผิวแห้งตามธรรมชาติด้วยวัยผนวกกับสบู่ที่ทำให้ผิวแห้งมาก ก็จะทำให้ริ้วรอยผุดขึ้นได้ง่าย รวดเร็ว และชัดเจนเป็นที่สุด ฉะนั้นแล้วผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าของคุณๆ นั้นก็ควรจะเป็นคลีนเซอร์ที่ให้ความชุ่มชื้น และสามารถทำความสะอาดได้อย่างล้ำลึกโดยไม่ทำลายน้ำมันตามธรรมชาติแต่อย่างใด

การปกปิดริ้วรอยเมื่อเข้าสู่เลข3(Hide the wrinkles)

2010-02-13T22:25:00.000-08:00

เปิดประตูก้าวเข้าสู่เลข 3 ริ้วรอยก็เริ่มเข้ามาแบบไม่ได้รับเชิญ โดยเฉพาะบริเวณแก้มและรอบดวงตาที่มักจะปรากฏริ้วรอยให้เห็นเป็นส่วนแรก สาเหตุที่มีริ้วรอยให้เห็นในช่วงนี้ก็เป็นเพราะอีลาสตินที่คอยยืดหยุ่นทำให้ผิวเต่งตึงนั้นเริ่มลดลง และจะยิ่งน้อยลงไปอีกถ้าให้ผิวเผชิญกับควันบุหรี่และแสงแดดอยู่เป็นประจำการปกปิด ริ้วรอยอันไม่พึงที่เกิดขึ้นนี้ แบบเฉพาะหน้าและได้ผลในการลดริ้วรอยให้จางลงอ่อนวัยลงในระยะยาว ก็สามารถทำได้โดยใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่มีส่วนประกอบในการเสริมสร้างคอลลาเจนตกแต่งดูแลผิวหน้าเป็นประจำ

เทคนิคการแต่งหน้าให้ดูอ่อนวัย(How to Look Younger with Makeup)

2010-02-13T21:55:00.000-08:00

หากจะแต่งหน้าเสริมสวยให้ดูอ่อนวัยกันทั้งที ก็ควรจะทราบเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้เอาไว้

1.อย่าใช้รองพื้นโปะกับแป้งฝุ่นให้หนามากเกินไปในส่วนที่ต้องการปกปิดริ้วรอยบนใบหน้า เพราะแทนที่จะทำให้รองพื้นทำหน้าที่ช่วยปกปิดริ้วรอยลดวัย แต่กลับจะไปเน้นให้เห็นชัดขึ้นมากกว่า

2.ส่องกระจกดูใบหน้าเปลือยๆ ในที่ที่มีแสงสว่างชัดเจนเพื่อดูถึงสีผิวที่เป็นธรรมชาติ ซึ่งคุณจะพบว่าใบหน้าของคนเรามีสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอกัน ตรงไหนที่ดูคล้ำ ก็ให้ใช้รองพื้นเกลี่ยเพิ่มความสว่างให้กับใบหน้า

เคล็ดลับบำรุงผิวก่อนแต่งหน้า(skin care before applying make-up)

2010-02-13T21:46:00.000-08:00

สาวๆ หลายคนที่จำเป็นต้องแต่งหน้าทุกๆ วัน นอกจากจะดูแลผิวหน้าด้วยการรักษาความสะอาดทุกครั้งหลังการแต่งหน้าอย่างหมดจดแล้ว เพื่อเป็นเกราะป้องกันผิวหน้าก่อนจะต้องปะทะกับสารเคมีจากเครื่องสำอางตลอดทั้งวัน ทุกๆ ครั้งก่อนแต่งหน้า ให้คุณชโลมครีมบำรุงผิวหรือน้ำมันประเภทวิตามิน E เคลือบที่ผิวหน้าให้ทั่ว พร้อมกับใช้นิ้วนวดเบาๆ วนเป็นวงกลมให้ทั่วนานประมาณ 5 นาที เพื่อครีมหรือน้ำมันจะได้ซึมซาบเข้าสู่ผิวชั้นลึกได้ เป็นการคงความชุ่มชื้นให้กับผิวหน้า จากนั้นก็ใช้ฟองน้ำซับเอาส่วนที่มันเยิ้มเกินออกมาอย่างเบามือ ก่อนลงท้ายด้วยการละเลงเครื่องสำอางบนใบหน้า

บำรุงผิวด้วยการกิน(Eat For Glowing Healthy Skin)

2010-02-13T21:32:00.000-08:00

ผิวไม่แก่และร่วงโรยลงไปได้อย่างง่ายดาย ถ้าคุณเลือกที่จะดูแลอาหารการกินของคุณให้มีประโยชน์ตามหลักโภชนาการเพื่อความงามที่จะได้จากภายในสู่ภายนอก ข้าวกล้อง เนื้อปลา เมล็ดธัญพืชและผักผลไม้สด คือหลักๆ ที่คุณควรต้องกินเป็นประจำทุกวัน นอกเหนือไปจากนี้ก็คือการดื่มกาแฟให้น้อยลง หรือเปลี่ยนมาดื่มน้ำสะอาดแทนดีกว่า

วิธีขัดเซลล์ผิวเสื่อมสภาพด้วย AHA หรือ BHA(BHA's & AHA's)

2010-02-13T21:15:00.000-08:00

การปล่อยให้เซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพคงอยู่โดยไม่ขจัดออกไปให้สิ้นซาก จะทำให้ผิวของคุณดูหมองดูโทรมโดยใช่เหตุให้เวลาสัปดาห์ละครั้งกำจัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพให้ลอกออกไปอย่างอ่อนนุ่ม และ อ่อนโยน โดยการใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่มี AHA หรือ BHA ขัดอย่างเบามือ ด้วยคุณสมบัติของ AHA และ BHA จะทำให้เซลล์ผิวที่เสื่อมหลุดออกและเผยผิวใหม่อย่างง่ายดาย

แต่งหน้าอ่อนๆ ก็สวยใสได้แล้ว (smooth makeup)

2010-02-11T06:55:00.001-08:00

ในยุคสมัยที่อะไรๆ ก็เน้นความเป็นธรรมชาติ ความสวยแบบธรรมชาติก็คือ ความงามที่ดูดีที่สุด แต่ในสมัยวัยที่เพิ่มขึ้นตามธรรมชาติ ครั้นจะให้งานสดใสก็คงจะดูไม่เต็มร้อยสักเท่าไร อย่างนั้นก็คงต้องใช้ make-up เข้ามาช่วยเติมให้เต็มร้อยแล้วล่ะ การจะแต่งหน้าเพื่อให้ดูเป็นธรรมชาติและลดวัยไปในตัวด้วยนั้นให้เลือกโทนสีที่อ่อนๆ แล้วยึดหลักที่ว่าแต่งบางๆ ใช้เบาๆ ก็สวยใสได้แล้ว จากนั้นเสริมความอ่อนเยาว์ให้กับใบหน้าด้วยการใช้ลิปกลอสแต้มริมฝีปาก

การดูแลผิวเท้า(foot skin care)

2010-02-11T06:36:00.000-08:00

เท้าเป็นศูนย์กลางของจุดประสาทหลายๆ จุดทั่วร่างกาย ซึ้งถ้าหากว่าเท้าของคุณไม่ได้รับการดูแลที่ดีพอก็จะส่งผลถึงความไม่สดใส สดชื่น และอาจจะดูร่วงโรยไปได้เช่นกันทุกๆ ครั้งที่อาบน้ำ คุณควรที่จะมีหินขัดเท้าอยู่ในห้องน้ำเสมอ เพื่อเอาไว้ขัดเท้าให้นุ่มเนียน โดยเฉพาะบริเวณที่เป็นตาปลา หรือบริเวณที่มีหนังแข็งกระด้างให้อ่อนนุ่มนอกจากนั้นคุณยังสามารถผ่อนคลายความเมื่อยล้า ที่เท้านั่งรับบทหนักมาทั้งวันได้ด้วยการแช่น้ำอุ่นผสมเกลือนานสัก 10-15นาทีแล้วต่อด้วยแช่ลงในน้ำเย็นอีก 1-2 นาที คุณจะรู้สึกผ่อนคลายทีเดียว ซึ่งยิ่งถ้าคุณทำบ่อยๆ ผิวเท้าเหี่ยวๆ จะหาทางมาเยือนคุณไม่พบอย่างแน่นอน

ถนอมผิวมือให้ดูนุ่มเนียนน่าสัมผัส(Hand Skin Care)

2010-02-10T07:20:00.000-08:00

ถนอมผิวมือให้ดูนุ่มเนียนน่าสัมผัส และดูไร้ริ้วรอยอยู่คู่กับคุณไปได้อย่างยาวนาน ทุกๆ วันให้คุณบำรุงดูแลผิวมือของคุณตามขั้นตอนดังต่อไปนี้

1.ทุกๆ ครั้งเวลาอาบน้ำ ให้ใช้แปรงสำหรับขัดมือ ขัดเล็บ ขัดทำความสะอาด และเป็นการผลัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้ว ให้ลุดลอกออกไปได้อีกด้วย
2.หมั่นทาครีมบำรุงผิวมือทุกครั้งหลักจากการล้างมือ หรือเวลาที่รู้สึกว่าผิวมือนั้นแห้งหยาบ โดยการเลือกใช้โลชั่นที่มีมอยส์เจอไรเซอร์ และ SPF ป้องกันแสงแดดไม่ต่ำหว่า 15
นอกจากการดูแลผิวมือเช่นนี้เป็นประจำทุกๆ วันแล้ว อย่างน้อย 1 วันใน 1 สัปดาห์ ก็บำรุงผิวมือด้วยสูตรธรรมชาติง่ายๆ โดยการนำถั่วอัลมอนด์บดผสมกับมะนาวและน้ำผึ้ง นวดมือให้ทั่วประมาณ 5-10นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด

วิธีดูแลผิวหน้าเมื่ออายุย่างเข้าสู่ 30(Skin Care at 30)

2010-02-10T07:08:00.000-08:00

เมื่ออายุย่างเข้าสู่ 30 แน่นอนว่าลักษณะของผิวที่เคยดูเต่งตึง สดใส ไม่หย่อนยาน ก็จะเริ่มเปลี่ยนไป และเป็น ไปในลักษณะที่หลายๆคนคงไม่ชอบใจสักเท่าไร สาเหตุที่เป็นเช่นนี้ก็เป็นด้วยเรื่องของฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง ที่เข้าไปทำให้การผลิตน้ำมันเพื่อความชุ่มชื้นของผิวตามธรรมชาตินั้นลดลง วิธีการดูแลผิวให้ยังคงไม่เกินวัย ในระยะนี้คงต้องอาศัยมอยส์เจอไรเซอร์ เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวมากเป็นพิเศษแต่ทั้งนี่ก็ไม่ควรเลือก ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีมอยเจอไรเซอร์ หนักมากเกินไปเพราะจะทำให้ไปอุดตันรูขุมขน สร้างความสกปรกให้กับผิวหน้าคุณเปล่าๆ

ดูแลบำรุงผิวด้วยครีม (Skin Cream - Facial Cream)

2010-02-10T06:56:00.000-08:00

ดูแลบำรุงผิวด้วยครีม (Skin Cream - Facial Cream)

ไม่อยากเป็นคนหนึ่งที่ถูกทักว่าผิวแห้งกร้าน หรือดูแก่เกินอายุจริง ก็ควรที่จะไม่ขี้เกียจดูแลบำรุงผิวด้วยครีม หรือโลชั่นที่เหมาะกับประเภทผิวของคุณเป็นประจำทุกวันอย่างสม่ำเสมอ และนอกจากนั้นก็ไม่ควรที่จะละ เลย การทาครีมกันแดดที่มี SAF ไม่ต่ำกว่า 15ควบคู่ไปด้วย

ทำสครับหรือขัดผิว(Scrubs)

2010-02-10T06:43:00.000-08:00

อยากรู้มั้ยว่า ทำไมสาวกลางคนหลายๆ คนถึงได้หน้าใสกันนัก เขาไปทำอะไรกันมาหรือ? ก็คงต้องมีบ้างล่ะที่อาศัยฝีมือของแพทย์ แต่แน่นอนว่า 1 ในเคล็ดลับของสาวหน้าใสทั้งหลาย ต้องทำ Scrubs กันเป็นประจำสัปดาห์ละ 1ครั้ง การทำ Scrubs ก็คือการขัดผิว ที่จะทำให้เซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วหลุดลอกออกไป ขัดคราบเครื่องสำอางที่ฝังลึก แล้วเผยผิวใหม่ที่เต่งตึงเนืยนนุ่มออกมาแทนที่ การจะทำScrubsผิวนั้นก็ไม่ยากเลย เพียงใช้ Facial Scrubsที่เหมาะกับผิวคุณมาขัดถูเบาๆ ให้ทั่วผิวหน้านานประมาณ 1นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด เท่านี้ก็เสร็จเรียบร้อยแล้ว

ล้างเครื่องสำอางก่อนนอนเป็นประจำ(Cleaning Makeup and Cosmetics)

2010-02-10T06:31:00.000-08:00

ง่วงล่ะสิ! เหนื่อยล่ะสิ! แต่อย่าลืมก่อนเข้านอนทุกค่ำคืนไม่ว่าคุณเหนื่อยล้ามามากแค่ไหนก็ตามคุณควรต้องล้างทำความสะอาดผิวหน้าทุกๆ ครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคนที่มีเครื่องสำอางเป็นเกราะของผิวหน้ามาตลอดทั้งวัน การปล่อยให้เครื่องสำอางค้างไว้จะทำให้สารเคมีของเครื่องสำอางไปอุดตันอยู่ตามรูขุมขน นอกจากการความสกปรกจะถามหาแล้ว เรื่องของริ้วรอยก็ไม่น้อยหน้าเช่นกันสละเวลาสักเล็กน้อยเพื่อความงามไปตลอดกาล ให้คุณลบเครื่องสำอางออกด้วยการใช้ครีมลบเครื่องสำอางแต้มให้ทั่วใบหน้า แล้วใช้นิ้วนวดเบาๆ จากนั้นทิ้งไว้สักพัก จึงใช้สำลีเช็ดออกแล้วล้างหน้าให้หมดจด เชื่อว่าไม่น่าเกิน 10-15 นาทีหรอก อย่าขึ้เกียจล่ะ

ผิวแห้งกับริ้วรอยเหี่ยวย่อน(Dry Skin And Wrinkles)

2010-02-10T06:12:00.000-08:00

ผู้หญิงสมัยใหม่มักทำแต่งานจนลืมเติมความชุ่มชื้นให้กับผิวหลายๆคนจึงประสบปัญหาผิวแห้ง สำหรับผู้ที่มีผิวแห้งนั้น ควรต้องได้รับการดูแลบำรุงผิวมากกว่าผู้ที่มีผิวแบบอื่นๆ ให้มากเป็นพิเศษ ถ้าคุณอยากจะยื้ออายุความอ่อนเยาว์ให้อยู่ไปได้นานๆเนื่องจากผิวแห้งนั้นมีความตื่นตัวสูงกับการแสดงอารมณ์ความรู้สึกออก มาทาง สีหน้า ไม่ว่าคุณจะยิ้ม หัวเราะ โกรธ หรือแม้แต่การกินอาหาร การเคลื่อนไหวต่างๆ บนใบหน้า จะทำให้เกิดริ้วรอยที่ชัดเจนได้ง่ายมากกว่าผิวชนิดอื่น คนที่มีผิวแห้งจึงมักจะประสบกับริ้วรอยเหี่ยวย่นได้รวดเร็วกว่าคนที่มีผิวแบบอื่นการดูแลบำรุงผิวแห้งไม่ให้เกิดริ้วรอยขึ้นได้ง่ายๆ ทำให้ดูแก่เกินวัย สามารถแก้ไขได้โดยตรงที่ต้นเหตุ ซึ่งก็คือ การดูแลเรื่องของอาหารการกินให้มีประโยชน์ รวมทั้งควรพาตัวเองให้อยู่ในที่ที่มีการระบายอากาศที่ดีอยู่เสมอ นอกจากนั้น ก็ควรบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นอยู่ตลอดเวลา ด้วยการชโลมโลชั่นที่มีมอยส์เจอไรเซอร์สูงเป็นประจำ อ๋อ อย่าลืมดื่มน้ำอย่างน้อย 6-8 แก้วด้วยล่ะ

นั่งเท้าคางที่มาของริ้วรอยก่อนวัย(Cause and Treatment of Wrinkles)

2010-02-08T06:00:00.000-08:00

ถึงแม้ว่าริ้วรอยอันไม่พึงประสงค์จะเป็นเรื่องธรรมชาติของมนุษย์ทุกๆ คนแต่การชะลอหรือยับยั้งไม่ให้เกิดขึ้นก่อนเวลาที่มันสมควรจะเป็นก็น่าจะดีไม่ใช่หรือเพื่อริ้วรอยย่นๆบนใบหน้าจะไม่เกิดขึ้นก่อนแก่อิริยาบถประเภทนั่งเท้าคางก็ควรเป็นท่าทางที่ควรจะลดละเลิกปฏิบัติอย่างที่สุด ก็เพราะว่าการนั่งเท้าคางน่ะทำให้เกิดการกดทับขึ้นบนผิวหน้าซึ่งถ้าทำบ่อยๆและซ้ำๆ กันเป็นประจำริ้วรอยก็จะปรากฎให้เห็นเด่นชัดขึ้นอย่าง อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ถ้าคุณรู้สึกว่าเมื่อยคอจนอยากนั่งเท้าคางทุกๆ ครั้งถ้าเป็นไปได้ ให้ผ่อนคลายด้วยการนอนราบสักพักหนึ่งจะดีกว่า

ชะลอผมขาวด้วย วิตามินบี (vitamin B)

2010-02-06T21:49:00.000-08:00

ไม่อยากปกปิดผมขาวด้วยการทำสี เพราะกลัวว่าผมจะเสียและหลุดร่วงได้ง่ายการที่ผมขาวผมหงอกเกิดขึ้น คงจะเป็นเรื่องธรรมชาติของวัยที่ไม่อาจจะฝืนได้ แต่การจะชะลอไม่ให้ผมหงอกแสดงตัวก่อนวัยอันควร ก็ยังพอที่จะทำได้ ด้วยการกินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน B อย่างถั่งลิสงเป็นประจำ

เพิ่มคอลลาเจนให้กับผิวหน้า(Increasing Collagen In Your Facial Skin)

2010-02-06T21:29:00.000-08:00

อีกหนึ่งเคล็ดลับกับการถนอมผิวหน้าให้ดูสดใสไร้ริ้วรอยเพียงคุณนำใบบัวบกมาปั่นกรองเอาแต่น้ำ จากนั้นให้นำใบบัวบกที่ได้มาทาพอกให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที จึงล้างออกด้วยน้ำสะอาด ซึ่งคุณควรบำรุงผิวหน้าด้วยวิธีนี้ให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพราะใบบัวบกเป็นพืชตามธรรมชาติที่มีคุณสมบัติในการช่วยการตุ้นให้ผิวสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินขึ้นมา เพื่อช่วยชะลอริ้วรอยเหี่ยวย่นได้เป็นอย่างดี

น้ำผึ้งเสริมความงาม(Benefits of Honey for Skin)

2010-02-06T21:16:00.000-08:00

คุณๆ ควรมีน้ำผึ้งแท้ๆ ติดบ้านไว้นะ นอกจากจะใช้เพิ่มความหวานให้กับอาหารและเครื่องดื่มแล้ว สุขภาพที่ดีผนวกกับความงามแบบธรรมชาติ จะวิ่งเข้าชนจนคุณตั้งรับแทบไม่ทันเลยล่ะเปลี่ยนจากการกินน้ำผึ้งมาเป็นใช้น้ำผึ้งเสริมความงามกันบ้างดีกว่า โดยเฉพาะถ้าคุณมีปัญหาแก้ไม่ตกกับรอยคล้ำบริเวณใต้ตาเพียงคุณผสมน้ำผึ้ง 1ช้อนชา ลงในน้ำอุ่นครึ่งแก้ว แล้วนำมาทาในจุดที่ต้องการแก้ไขทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที ซึ่งควรทำเป็นประจำเพื่อผิวรอบดวงตาที่จะนุ่มเนียนและสดใสขึ้น

ผิวหน้าสวยด้วยน้ำมะขามเปียก(Tamarind is quite easy to maintain a healthy face skin)

2010-02-06T21:06:00.000-08:00

สูตรมะขามเปียกนี้ เชื่อว่าคงได้ยินมาตั้งแต่โบร่ำโบราณกันแล้วถ้าสรรพคุณไม่ดีเยี่ยมจริงๆคงเลือนหายไปตั้งแต่อดีตกาลแล้วว่าไหม
ก่อนจะใช้น้ำมะขามเปียกนวดผิวหน้า ให้ทำความสะอาดผิวหน้าด้วยน้ำสะอาดกับสบู่ล้างหน้าก่อน จากนั้นจึงใชัน้ำมะขามเปียกนวดเบาๆ ให้ทั่วใบหน้า แล้วพอกหน้าทิ้งไว้อย่างนั้นนาน 5นาที จึงล้างออกให้สะอาดใช้สูตรนี้ให้บ่อยๆ รับรองผิวใสกิ๊ก เด้ง เต่งตึงจนสาวๆ บางคนต้องหลีกทางให้กันเลยล่ะ

จะต้องทำอย่างไรเมื่อความเครียดเกิดขึ้น (How to relieve stress )

2010-01-29T05:18:00.000-08:00

ทำไม?เครียดแล้วจึงแก่เร็ว คงเป็นคำถามที่หลายคนแอบนึกสงสัยกันอยู่ไม่น้อย เมื่อความเครียดเกิดขึ้น กล้ามเนื้อภายในร่างกายจะหดเกร็งตัวทำให้รู้สึกเมื่อยล้า ผิวหนังที่เคยดูสดใสจากการหล่อเลี้ยงของโลหิตก็จะถูกขัดขวาง ด้วยเหตุดังกล่าวฉะนั้นผิวที่เคยดูสดใสจึงกลายเป็นผิวดูหมองและหย่อนยานได้อย่างไม่ยากเย็นนัก จึงเป็นคำตอบ ที่ว่าทำไมคนเราจึงดูแก่เพราะความเครียด เมื่อรู้สึกเครียดขึ้นมาให้ผ่อนคลายง่ายๆ ด้วยการนอนหงายราบบนพื้น ผ่อนคลายร่างกายทุกส่วนให้สบายที่สุด พร้อมกับหายใจเข้า – ออกยาวๆ ถ้าเป็นไปได้ให้นอนหลับพักไปประมาณ 10-30 นาทีจะเป็นการดีทีเดียว

การดูแลรักษากระดูกและฟัน(How to Take Care of Your Bone and Teeth )

2010-01-29T05:09:00.000-08:00

เพื่อสุขภาพที่ดี แข็งแรง ไปได้อย่างยาวนาน กระดูกและฟันคือส่วนที่คุณจะต้องดูแลให้ดีที่สุดแคลเซี่ยมคือ เกลือแร่หลักที่ดูแลได้ดีในเรื่องของกระดูกและฟันโดยจะช่วยเข้าไปปกป้องฟันไม่ให้ผุกร่อน กระดูกก็ไม่พรุนได้ง่ายๆดื่มนมให้ได้เป็นประจำทุกวัน คุณก็จะได้รับแคลเซียมในปริมาณที่เพียงพอกับความต้องการแล้วแต่ทั้งนี้ถ้าคุณไม่ชอบดื่มนม คุณก็อาจจะได้รับแคลเซียมจากการกินอาหารประเภท ปลาป่น ปลากรอบ หรือปลา กระป๋องก็ได้หรือไม่ก็เป็นแคลเซียมในรูปของเม็ดยา ถ้าหากคุณได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอ

ข้าวกล้องอาหารต้านความแก่(Health Benefits of coarse rice)

2010-01-29T05:00:00.000-08:00

อาหารต้านความแก่ที่ได้ผลดีชนิดหนึ่งก็คือข้าวกล้องหรือข้าวซ้อมมือในข้าวกล้องจะมีเกลือแร่ที่สำคัญก็คือโพแทสเซียมที่ซึ่งจะเข้าไปช่วยกระตุ้นให้ร่างกายขับของเสียออกมาแน่นอนว่าถ้าร่างกายไม่มีของเสียตกค้างภายในความสดใสเปล่งปลั่งและดูสุขภาพดีที่จะเผยออกมาจะหนีไปไหนเสียนอกจากนั้นการกินข้าว กล้องเป็นประจำยังช่วยป้องกันกล้ามเนื้อหย่อนยาน และผิวแห้งที่เป็นเหตุของผิวเหี่ยวได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

ทำไมผิวหนังเมื่ออายุมากขึ้นผิวพรรณจึงเหี่ยวย่น(Can you get whiter skin)

2010-01-29T04:46:00.001-08:00

คอลลาเจน และอีลาสติน สารสองชนิดนี้ที่จะทำให้ผิวเต่งตึงมีความยืดหยุ่น จะถูกร่างกายผลิตได้ลดลงเมื่อร่างกายเข้าสู่วัยกลางคนจึงไม่ต้องแปลกใจนักว่าทำไมคนเราจึงมีผิวที่เหี่ยวหนังที่ห้อยย้อยเมื่อแก่ตัวลง วิธีที่จะพอบรรเทาและยืดความเต่งตึงให้คงทนก็คือ การบำรุงและดูแลตัวเองให้อารมณ์ดี มีสุขภาพกายและใจที่แข็งแรง รวมไปถึงการให้ผิวพรรณมีความชุ่มชื้นอยู่ตลอดเวลา ด้วย ดื่มน้ำเยอะๆ การรับประทานอาหารที่มีสังกะสี การชโลมโลชั่นบำรุงผิวไม่ให้ขาดตอน

ใส่ใจกับการเช็ดเครื่องสำอาง(Clean and Clear Cosmetics)

2010-01-29T04:29:00.000-08:00

สำหรับผิวหน้าที่ต้องโปะเครื่องสำอางทุกๆ วัน ไม่ว่าจะโปะมากโปะน้อยแค่ไหนก็ตามแต่ ความแก่และริ้วรอยบนผิวหน้าก็จะมาเยือนเอาได้ง่ายๆ ถ้าหากคุณละเลยที่จะเช็ดเครื่องสำอางออกสละเวลาเพียงน้อยนิดใช้ครีม ล้างหน้าเช็ดทำความสะอาดแล้วล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดกับน้ำพร้อมใช้ทินเนอร์เช็ดซ้ำ เพื่อตอกย้ำความสะอาดให้กับผิวหน้าอย่างหมดจดจากนั้นก็ลงท้ายด้วยการทาครีมบำรุง เท่านี้ผิวหน้าที่อ่อนเยาว์ ก็จะได้อยู่กับคุณไปยาวนาน

อย่าลืมดูแลผิวมือและเท้า(Skin Care for Hands and Feet)

2010-01-29T04:16:00.000-08:00

อย่ามัวแต่พะวงและเป็นกังวลกับการดูแลผิวพรรณส่วนอื่นๆโดยลืมที่จะปกป้องดูแลผิวมือและเท้าคุณๆที่กลัวว่าผิวจะดูเหี่ยวแห้งเต็มไปด้วยริ้วรอยแลดูเกินวัยคุณควรทราบไว้นะว่า ผิวที่มือและเท้านั้นถ้าไม่ได้รับการบำรุงดูแลจะเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้ง่ายกว่าผิวส่วนอื่นๆโดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อคุณก้าวย่างเข้าสู่เลขสามตอนปลายมือและเท้าที่ไม่ได้รับการบำรุงอย่างพอเพียง ไหนจะโดนแสงแดดบ้าง ก็จะเริ่มมีริ้วรอยและความเหี่ยวย่นแสดงออกมาให้เห็นอย่างชัดเจน และเมื่อถึงเวลานั้นจะมานั่งบำรุงด้วยครีมวิเศษแบบใดก็อาจจะสายเกินไปแล้วก็ได้

แสงแดดศัตรูตัวร้ายของผิว(Sun is your Skin's Enemy)

2010-01-28T06:12:00.000-08:00

ศัตรูตัวฉกาจที่จะทำให้คุณดูร่วงโรยไปอย่างรวดเร็วนั่นก็คือ แสงแดดการหลีกเลี่ยงแสงแดดได้จะเป็นเรื่องที่ดีมาก แต่ถ้ามีความจำเป็นที่จะต้องเผชิญแสงแดดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ก็ควรใส่เสื้อแขนยาว ทาครีมกันแดดให้ทั่วเป็นระยะ เพื่อเป็นเกราะป้องกันให้กับผิวที่จะได้ไม่ต้องถูกแสงแดดแผดเผา ซึ่งจะก่อให้เกิดความแห้งและกลายเป็นความเหี่ยวย่น จนกระทั่งในที่สุดอาจจะต้องเผชิญกับโรคมะเร็งผิวหนังก็เป็นได้

วิธีการลดความเครียด(A Great Way to Reduce Stress)

2010-01-28T05:59:00.000-08:00

ท่องเอาไว้ให้ขึ้นใจว่าถ้าไม่อยากแก่เร็วก็อย่าเครียดให้มากนัก การให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย เพื่อลดอาการตึงเครียด สามารถทำได้ง่ายๆ เพี่ยงใช้เวลาแค่ 2-3 นาทีเท่านั้นเอง

นอนราบไปกับพื้น พร้อมหลับตานิ่งๆ ไว้สักพักหนึ่ง จากนั้นก็ค่อยๆ ลืมตาช้าๆ แล้วหายใจลึกๆ พร้อมบิดขี้เกียจ แล้วลุกขึ้นยืนโดยการม้วนตัวไปทางด้านหน้า

เขย่งเท้า แล้วเหยียดแขนให้ตึงขึ้นด้านบน พร้อมกับเงยหน้ามองเพดาน จากนั้นจึงค่อยๆ ลดสันเท้าลง พร้อมกับทิ้งแขนลงข้างลำตัว

อยากสวยต้องเลิกสูบบุหรี่ซะ(Stop Smoking Benefits)

2010-01-28T05:46:00.000-08:00

อาจจะขัดใจซักหน่อยสำหรับคุณผู้หญิงที่โปรดปรานการสูบบหรี่ แต่ต้องการดูอ่อนกว่าวัย คุณจำเป็นต้องเลือก แล้วล่ะระหว่างความต้องการสูบบหรี่กับการมีสุขภาพที่ดีและแลดูอ่อนเยาว์ทางที่ดีที่สุดก็คือ การเลิกสูบบหรี่เพื่อสุขภาพและความงามของตัวคุณเองกับคนรอบข้างการสูบบุหรี่จะทำให้คุณดูแก่กว่าวัย และเสียสุขภาพโดยไม่ต้องหาสาเหตุสำหรับการทำลายความงามนั้นบุหรี่จะทำให้การไหลเวียนของโลหิตติดขัด ผิวพรรณที่ควรจะเปล่งปลั่งก็จะกลายเป็นความหมองคล้ำดูแก่พร้อมกับริ้วรอยเหี่ยวย่นเต็มไปหมด

วิธีที่จะช่วยให้คุณหลับได้อย่างง่ายดาย(How to put yourself to sleep easily)

2010-01-13T07:06:00.001-08:00

รู้ทั้งรู้ว่าการนอนหลับเป็นการพักผ่อนที่ดีเยี่ยม แถมยังทำให้สุขภาพและความงามได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มที่ แต่ไม่รู้ทำไมกว่าจะข่มตาหลับให้ได้ก็ช่างยากเย็นเสียเหลือเกิน วิธีที่จะช่วยให้คุณหลับได้อย่างสบายๆ ก็คือ

* ลองหาอะไรอุ่นๆ ดื่มก่อนนอน
* ขอแรงจากคนใกล้ๆ ให้ช่วยนวดศีรษะ ไหล่ ช่วยเกา
* หลับตา ทำสมาธิ กำหนดลมหายใจเข้า-ออกไปเรื่อยๆ
* เปิดเพลงคลอเบาๆ ในห้องที่มืดสนิท

เติมพลังให้ร่างกายด้วยการนอน(how does sleeping help you)

2010-01-13T06:59:00.000-08:00

การนอนให้เพียงพอนั่นหมายถึงว่า คุณต้องนอนหลับให้สนิทต่อเนื่องกันไม่ต่ำกว่า 6 ชั่วโมงต่อวันและแน่นอนผลเสียที่จะเกิดขึ้นจากการนอนไม่พอก็คือ สุขภาพที่ทรุดโทรมร่วงโรย อ่อนเพลียอยู่ตลอดเวลา และถ้าหากคุณยังอดนอนแบบมาราธอนอีกละก็ ผลิตภัณฑ์ที่ว่าต้านแก่ได้ชะงัด ก็คงใช้ๆไม่ได้ผลสักเท่าไรฉะนั้นก็ให้เวลาตัวเองได้พักผ่อนบ้าง อย่าอดนอน หักโหมงานจนหนักเกินไป เพราะมันไม่ได้มีสิ่งดีๆ อันใดเกิดขึ้นเลย มีแต่สุขภาพจะทรุด ผิวก็ดูโทรม

การดื่มน้ำสะอาดช่วยให้ผิวพรรณสดใส(The benefits of drinking water for skin)

2010-01-13T06:52:00.001-08:00

ข้อปฏิบัติที่ง่ายที่สุดในปฏิบัติการต้านความแก่ก็คือ ดื่ม...ดื่ม...ดื่มน้ำเปล่าสะอาดๆ ธรรมดาๆ นี่แหละการดื่มน้ำสะอาดให้ได้วันละ 6-8 แก้วเป็นอย่างต่ำ จะทำให้สุขภาพคุณดีขึ้น เพราะน้ำสะอาดจะช่วยเข้าไปขับของเสียที่คั่งค้างอยู่ในร่างกายออกมา และในเมื่อร่างกายขับของเสียออกมาอยู่เสมอผลปรากฏที่จะเผยออกมาทางด้านความงามความสดใสจะหนีไปไหนเสียและให้การดื่มน้ำช่วยให้เซลล์ไม่เสื่อมง่ายอีกด้วย ทุกๆ เช้าให้คุณดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวและน้ำผึ้ง ซึ่งจะช่วยให้สารพิษที่ตกค้างในแต่ละวันถูกขับออกมาจนหมดสิ้น

การทำให้สีผมติดทนนาน(Long lasting hair color Stick )

2010-01-13T06:45:00.000-08:00

ไม่ว่าคุณจะย้อมผมเพื่อปิดผมขาว หรือตามเทรนด์นิยมยังไงก็แล้วแต่ แต่เชื่อแน่ว่าเป้าหมายของการทำสีผมของหลายๆ คนก็อยากที่จะทำให้สีผมที่ทำมานั้นติดทนให้นานมากที่สุดและเพื่อให้สีผมที่ทำมานั้นติดทนนาน ก่อนที่คุณจะลงมือเปลี่ยนสีผมประมาณ1 สัปดาห์ให้คุณดูและสุขภาพผมด้วยการใช้ครีมนวดทุกครั้งหลังการสระผม แล้วทำมาสก์ผมอย่างน้อย 1-2 ครั้ง จากนั้นเมื่อเข้าสู่ขั้นตอนการทำสีผม ในวันดังกล่าวนี้ห้ามสระผมอย่างเด็ดขาด เนื่องจากน้ำยาทำสีผมอาจจะทำปฏิกิริยาบางอย่างกับแชมพูสระผมทำให้สีที่จะทำนั้นติดได้ไม่เต็มที่นัก หลังจากที่ได้สีผมเรียบร้อยแล้ว เคล็ดลับอีก 1 ข้อเพื่อสีผมที่ติดทนนาน ก็คือให้มาสก์ผมในวันรุ่งขึ้นหลังจากการทำสีผม และควรทำเป็นประจำสัปดาห์ละ 1 ครั้ง

สังกะสีช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ (Zinc Can Help to prevent cell damage)

2010-01-13T06:37:00.000-08:00

เมื่อคนเราสามารถชะลอความเสื่อมของเซลล์ตามธรรมชาติได้จะปฏิเสธทำไม ก็การที่ร่างกายสามารถชะลอ ความเสื่อมของเซลล์ลงได้ก็จะทำให้คนเราดูแก่ช้าลงยังไงล่ะ สังกะสี (Zinc)เกลือแร่ที่มีคุณสมบัติโดดเด่นทีเดียวสำหรับการช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ โดยเฉพาะเซลล์ผิวหนังที่สังกะสีจะเข้าไปช่วยยืดอายุผิวที่อ่อนเยาว์ไร้ริ้วรอยให้อยู่กับคุณยาวนานขึ้นนอกจากนั้นสังกะสีก็ยังดูและเรื่องของความจำ ระบบประสาท และระบบทางเดินอาหารให้ทำงานเป็นปกติได้อีกด้วยอาหารที่พบว่าเป็นแหล่งของสังกะสีได้แก่ เนื้อสัตว์ ตับหอยนางรม หรือนม เป็นต้น หรือไม่ก็เป็นสารอาหารจำพวกผักผลไม้ ก็ได้แก่หัวหอม มะเขือเทศ หรือแอปเปิล เป็นต้น

วิธีการลอกหน้าหรือพอกหน้า(How to Make a Mask)

2010-01-07T04:47:00.000-08:00

เพื่อเป็นการดูแลผิวหน้าให้เด้งใสดูอ่อนวัยให้หันมาทำความสะอาดผิวหน้าแบบหมดจดสัปดาห์ละ1ครั้ง ด้วยการพอกหน้าหรือลอกหน้า วิธีการลอกหน้าหรือพอกหน้า สามารถใช้ครีมที่มีวางขายอยู่ทั่วไปซึ่งหาได้ไม่ยาก อาจจะเป็นโคลนหรือเป็นครีมลอกหน้าชนิดใดก็ได้ การพอกหน้าหรือการลอกหน้าจะทำให้ผิวหน้าที่ผจญกับมลพิษมาตลอดสัปดาห์รู้สึกสะอาด สบาย และเต่งตึงเป็นพิเศษ

นวดศีรษะทุกวันเพื่อผมแข็งแรง(kneading head)

2010-01-07T04:21:00.000-08:00

ควรดูและสุขภาพเส้นผม และหนังศีรษะให้แข้งแรงไว้ตั้งแต่เดี๋ยวนี้ เพราะเมื่อคนเรามีอายุตั้งแต่ 25 ปีขึ้นไป สุขภาพของเส้นผมจะหลุดร่วงจนบางลงอย่างเห็นได้ชัดโดยอัตโนมัติ

และเพื่อเป็นการป้องไว้ตั้งแต่เนิ่นๆ ซึ่งจะช่วยให้รากผมแข็งแรง ขอแนะนำให้คุณบำรุงสุขภาพบนหนังศีรษะด้วยการนวดศีรษะด้วยนิ้วมือทุกๆ วัน ตามขั้นตอนดังต่อไปนี้
* นั่งหลังตรงพร้อมก้มตัวไปข้างหน้าสักเล็กน้อย
* ให้นิ้วนวดเบาๆ ที่บริเวณขมับทั้งสองข้าง
* จากนั้นใช้นิ้วแตะที่บริเวณไรผมตรงหน้าผาก แล้วนวดเป็นวงกลมไล่ขึ้นไปจนถึงจุดกลางบนศีรษะนาน 1 นที
* เสร็จแล้วให้ใช้นิ้วนวดวนกลับลงมาที่ไรผม (หน้าผาก) นาน 1 นาที พร้อมกับนวดไล่ย้อนขึ้นไป (วนในลักษณะเดิม) จนถึงท้ายทอยนานอีก 1 นาที

ลดความเครียดเพิ่มความอ่อนเยาว์(Reduce Stress)

2010-01-06T07:14:00.000-08:00

เมื่อร่างกายเกิดความเครียดขึ้น ซึ่งก็อย่างที่ทราบๆ กันดีว่าความเครียดก็เป็นศัตรูอันดับต้นๆ ที่คร่าเอาความอ่อนเยาว์สดใสจากเราไป ทำให้ดูแก่เกินความเป็นจริงอย่างไม่น่าเชื่อ ฉะนั้นแล้วการจะทำให้ร่างกายปรับสภาวะความเครียดให้ลดลงสู่ภาวะปกติ นอกจากจะค่อยๆ ปรับภาวะความคิดและจิตใจให้อยู่ในการควบคุมได้แล้ว เกลือแร่อย่างโบรมีนก็ช่วยได้ดีในเรื่องดังกล่าวนี้ได้เช่นกัน เพราะถ้าหากร่างกายมีโบรมีนอยู่ในระดับที่ต่ำกว่าเกณฑ์ ความเครียดก็จะถาโถมเข้าหาได้เช่นกัน เมื่อไม่อยากจะดูแก่กว่าวัยด้วยความเครียด นอกจากจะตั้งรับกับปัญหาต่างๆ ได้ดีแล้ว ก็ควรดูแลเรื่องของระดับโบรมีนในร่างกายควบคู่ไปด้วย โดยการกินอาหารที่มีโบรมีน เช่น แตงโม มะเขือเทศ กะหล่ำปลี ผักชี หรือแครอท เป็นต้น ถ้าคุณรู้สึกถึงความเครียดเมื่อไร ให้อาหารดังกล่าวนี้เข้าบำบัดด่วน

ธาตุโคบอลต์กับความเยาว์วัย(Cobalt's secret)

2010-01-06T06:51:00.000-08:00

โคบอลต์เป็นเกลือแร่ชนิดหนึ่งที่ร่างกายจะได้รับจากการกินอาหารที่เป็นแหล่งโคบอลต์ ได้แก่ นม เครื่องในสัตว์ และอาหารทะเล โดยเฉพาะหอยนางรมขอแนะนำอย่างยิ่งเลยว่า ผู้ที่ต้องการคงความอ่อนเยาว์ให้อยู่กับตัวไปได้อย่างยาวนานชนิดที่ไม่เกรงใจอายุที่เพิ่มขึ้นเลยนั้น ควรใส่ใจกับธาตุโคบอลต์กันให้มากเป็นพิเศษ เนื่องจากธาตุชนิดนี้จะเข้าไปช่วยล้างพิษภายในร่างกาย และช่วยร่างกายผลิตโคลีนซึ่งเป็นสารที่ช่วยรักษาผิวเพิ่มความเยาว์วัยให้คงทนอยู่ได้อย่างยาวนาน

เปลี่ยนสีผมใหม่กระชากวัยกว่าเดิม(change hair color)

2009-12-26T20:40:00.000-08:00

สีผมที่ดูดำเข้ม ซึ่งเป็นสีผมหลักๆ ของคนไทย อาจจะทำให้สาวๆ ดูเคร่งขรึม และดูโตเกินวัยไปได้เหมือนกัน

การทำสีผมให้อ่อนลง ก็จะช่วยเสริมให้ดูเด็กลงได้น่ะ แถมยังช่วยปิดผมขาวที่อาจจะแทรกมาตามวัยได้อีกด้วย

คุณไม่จำเป็นต้องไปทำสีผมที่ร้านเสริมสวยก็ได้ เพราะนั่นจะทำให้คุณหมดเงินมากเกินไปเปล่าๆ แต่ถ้าไม่มีเวลาจริงๆ ก็ไม่ว่ากัน

ทุกวันนี้คุณสามารถเปลี่ยนสีผมได้ง่ายๆ ด้วยตัวเอง ด้วยตัวเอง เพียงคุณไปเลือกสีผมที่คุณต้องการ ตามผลิตภัณฑ์สำหรับเปลี่ยนสีผมที่มีขายกันอยู่ทั่วไป แล้วนำมาทำตามคำแนะนำที่เขียนไว้ภายในกล่องเท่านี้คุณก็จะได้สีผมตามที่ต้องการแล้ว

มาลบริ้วรอยข้างปากกันเถอะ(How to Remove Wrinkles Around Mouth)

2009-12-26T20:16:00.000-08:00

คุณเคยมั้ยที่ จู่ๆ มาวันหนึ่ง ลุกขึ้นมาส่องกระจกตามปกติ แต่ที่ทำให้กลุ้มใจ ก็คือ ริ้วรอยอันไม่พึงบริเวณข้างปากที่มาเยือนแบบไม่ได้รับเชิญ

เมื่อเกิดริ้วรอยที่ทำให้ดูแก่เช่นนี้ขึ้น ก็ไม่ต้องตกใจหรือกลุ้มใจไป เพราะคุณสามารถลบริ้วรอยดังกล่าวหรือทำให้จางหายไปด้วยมือของคุณเอง

เริ่มด้วยการ กดนิ้วไปที่รอยหยักเหนือปากบน นิ้วหัวแม่มือและนิ้วกลางวางอยู่ที่มุมปากทั้งสอง จากนั้นให้อ้าปากเผยอขึ้นเล็กน้อยพร้อมกับฉีกยิ้ม ค้างไว้นับ 1-3 จึงคลาย และทำซ้ำอีก 50 ครั้งบริหารเช่นนี้อย่างสม่ำเสมอ แล้ววันหนึ่งคุณจะส่องกระจกได้อย่างสบายใจ

เคล็ดลับผิวสวยด้วยไข่(How Egg Makes Skin Feel Smoother)

2009-12-26T05:00:00.000-08:00

ใช้เวลาว่างๆ สักสัปดาห์ละ 1วัน ดูแลผิวหน้าให้สดใส กระชับไม่เหี่ยวย่นได้ง่ายๆ ด้วยการใช้ไข่พอกหน้า โดยจะนำวิธีการใช้ไข่มาให้เป็นสูตรพอกหน้า 2สูตร ดังนี้

1.ใช้ไข่ +น้ำผึ้ง โดยการนำไข่ไก่ 2ฟอง นำมาตีให้เข้ากันและนำไปพอกไว้ให้ทั่วใบหน้า เว้นรอบดวงตาทิ้งไว้ประมาณ 15 – 20นาที แล้วล้างออกพร้อมเช็ดให้แห้ง จากนั้นก็ชโลมด้วยน้ำผึ้งให้ทั่วทิ้งไว้อีก 5นาที จึงล้างออกแล้วซับหน้าให้แห้ง พร้อมกับคงความชุ่มชื้นให้กับผิวหน้าด้วยการพรมน้ำให้ทั่วใบหน้า

2.ใช้ไข่ขาว โดยการนำแต่ไข่ขาวมาตีให้ฟู พร้อมบีบมะนามลงไปสักเล็กน้อย แล้วพอกให้ทั่วใบหน้า เว้นรอบดวงตา ทิ้งไว้นิ่งๆ จนรู้สึกแห้งตึงทั่วใบหน้า จึงใช้น้ำสะอาดล้างออก แล้วเช็ดให้แห้งพร้อมปิดรูขุมขนด้วยการพรมน้ำเย็นให้ทั่วใบหน้า

แสงแดดคือศัตรูอันดับหนึ่งของผิว(Effects of UV Radiation on You)

2009-12-26T04:48:00.000-08:00

การดูแลผิวให้คงความเต่งตึง สดใส ไปได้อย่างยาวนานประการหนึ่งนั่นก็คือการหลีกเลี่ยงแสงแดดเผาผิวเป็นประจำเนื่องจากแสงแดดนั้นมีรังสี UVA และ UVB ที่เป็นศัตรูทำลายผิวตัวฉกาจมากที่สุด โดยจะทำลายผิวทำให้แห้งเหี่ยว และดูแก่เร็วอย่งเห็นได้ชัด

บริหารร่างกายเป็นประจำ(exercise for health)

2009-12-26T04:35:00.000-08:00

การออกลังกายคือยาวิเศษ ต้านความแก่ขนานแท้ก็การออกกำลังกายน่ะช่วยได้ดีทั้งเรื่องของจิตใจและสุขภาพ เมื่อจิตใจดี เลือดสูบฉีด ก็เปรียบเสมือนการดูแลผิวทางอ้อมด้วยเหมือนกัน ฉะนั้นก็อย่าลืมหาเวลาว่างดูแลตัวเองด้วยการไปออกกำลังกายกันบ้างล่ะ ประเภทที่ชอบบอกว่าไม่มีเวลาทั้งหลายน่ะ ร่วงโรยกว่าวัยเดียวกันที่ชอบออกกำลังกายอย่างแน่นอน

การทำโยคะใบหน้า(Face yoga)

2009-12-25T05:50:00.000-08:00

การทำโยคะใบหน้า เพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความกระชับให้กับกล้ามเนื้อผิวหน้า(วิธีดูแลผิว) ซึ่งจะทำให้มีผิวที่กระชับเต่งตึงไปได้ยาวนาน ที่สำคัญควรทำให้ได้ทุกๆ วัน

เริ่มด้วยปล่อยใจให้ผ่อนคลายรู้สึกสบาย พร้อมกับยืนแยกขาเท้าเอว ก้มศีรษะลงมาให้คางชิดกับอกให้มากที่สุด นับ 1-5 จึงคลายและหงายศีรษะไปด้านหลังให้มากทีสุด นับ 1-5 จึงคลาย และทำซ้ำ ก้ม-เงยลับกันไปเป็นจังหวะเช่นนี้ต่อเนื่อง 5 ครั้ง

ต่อเนื่องด้วย เอียงคอ ไปทางซ้าย-ขวา สลับกัน เป็นจังหวะช้าๆ เช่นเดิม ทั้งหมด 5 ครั้ง

เมื่อครบจำนวนแล้วให้ยืนตรง เท้าเอว หันศีรษะไปด้านหลังเริ่มด้วยทางขวา แล้วค้างไว้ นับ 1-5 กลับสู่ท่าเริ่ม ทำเช่นเดียวกันแต่สลับข้าง บริหารซ้ำสลับซ้าย-ขวา ทั้งหมด 5 ครั้ง

สุดท้าย ให้หมุดศีรษะเป็นวงกลม โดยก้มศีรษะมาทางด้านหน้า แล้วหมุนไปทางขวาให้ครบรอบ แล้ววนกลับทางซ้าย หมุนคอสลับกันขวา-ซ้ายทั้งหมด 5 รอบ

หยุดผมร่วงและผมบาง (Stop hair loss in women)

2009-12-25T05:45:00.000-08:00

ผมร่วงมากจนผมบางก็เป็นอึกส่วนหนึ่งสาเหตุที่ทำให้คนเราดูมีอายุมากผิดกับความเป็นจริงซึ่งสาเหตุโดยทั่วไปของผมร่วงก็คือ ความเครียด พันธุกรรม หรือไม่ก็แพ้สารเคมีที่ใช้ในการทำผมเพื่อเป็นการทดแทนกับผมที่ร่วงหลุดไปให้ผมใหม่ได้งอกขึ้นมาอย่างมีสุขภาพที่ดีและเร็วขึ้น ร่างกายควรต้องได้รับธาตุเหล็กอย่างเพียงพอ ด้วยการกินอาหารที่มีธาตุเหล็กอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งจะได้ใน ไข่แดง เนื้อสัตว์ไร้มัน ถั่ว และผักใบเขียว
(ประโยชน์ของวิตามิน C และ มะเขือเทศ)

ประโยชน์ของซีลีเนียม(The benefits of selenium )

2009-12-25T05:35:00.000-08:00

ซีลีเนียมก็เป็นเกลือแร่อีกหนึ่งชีวิต ที่สามารถช่วยต่อต้านความชราได้เป็นอย่างดี ซีลีเนียมจะทำงานร่วมกับวิตามิน E โดยมีหน้าที่ช่วยรักษาเนื้อเยื่อและเซลล์ต่างๆ ของร่างกายไม่ให้เสื่อมสภาพไปเร็วนัก ที่สำคัญมีผลที่ดีกับผิวหนังอย่างเห็นได้ชัดคือ ช่วยต้านความเหี่ยว และริ้วรอย(การลบริ้วรอยด้วยสารเคมี)เมื่อเข้าสู่วัยชราไม่ให้เกิดขึ้นก่อนวัยคุณสามารถป้องกันได้ด้วยการกินอาหารที่มีซีลีเนียมเป็นประจำซึ่งได้แก่
นม กระเทียม มะเขือเทศ หอย ปลาและเครื่องในสัตว์

การใช้สารเคมีลบริ้วรอย(Wrinkle eraser chemical)

2009-12-25T05:20:00.000-08:00

สำหรับทางการแพทย์จะใช้วิธีการลอกผิวด้วยเคมีในการลบริ้วรอยต่างๆบนใบหน้า โดยเฉพาะริ้วรอยบริเวณใต้ตาและรอบริมฝีปาก หรือบริเวณที่ถูกแดดคร่าความอ่อนเยาว์ไปทางการแพทย์จะฟื้นฟูผิวให้ริ้วรอยจางไปด้วยการใช้สารเคมีในบริเวณที่มีริ้วรอย(ประโยชน์ selenium) โดยทำให้พองแล้วหลุดออกจากกัน เพื่อเผยผิวใหม่ที่จะเกิดขึ้นโดยจะเป็นผิวที่เรียบเนียนมีริ้วรอยลดลง แต่ระหว่างการลอกผิวอาจมีการแสบและชาบ้างตามสมควรและถ้าหากต้องการลอกผิวที่ลึกมากอาจต้องใช้ยาชาร่วมด้วยที่สำคัญควรปรึกษาแพทย์ที่ดูแลรักษาอย่างละเอียดเกี่ยวกับผลข้างเคียงหลังการรักษา

วิตามินC และ มะเขือเทศ เคล็ดลับชะลอวัย(Vitamin C and Tomatos)

2009-12-24T07:02:00.000-08:00

วิตามิน C

ถือได้ว่าเป็นวิตามินชนิดหนึ่งที่สำคัญอย่างยิ่งในการดูแลปกป้องคุณไม่ให้ร่วงโรยไปตามกาลเวลาเนื่องจากวิตามินCนั้นเป็นแกนหลักของการสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินที่เป็นส่วนสำคัญของการดูและผิวให้เต่งตึงไร้ริ้วรอยนอกจากนั้นวิตามินCยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นเยี่ยมอีกด้วย ซึ่งส่งผลให้ผู้ที่ได้รับวิตามินC เป็นประจำไม่ได้รับผลเสียจากการทำลายผิวของแสงแดดเท่าไรนักและแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินCชั้นยอด ได้ แก่ ผัก ผลไม้ที่รสเปรี้ยวอย่างเช่น สับปะรด มะขาม มะม่วง มะนาว หรือมะเขือเทศ เป็นต้น

สารสกัดจากมะเขือเทศ

ชะลอผิวไม่ให้แก่ ควรต้องเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลบำรุงผิวที่สกัดจากมะเขือเทศเป็นหลัก เนื่องจากสารสกัดที่ได้มาจากมะเขือเทศนั้นมีทั้งวิตามิน C เบต้าแคโรทีน โพแทสเซียม และ ไลโคปีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยมมีคุณค่าและอุดมไปด้วยอาหารที่เป็นประโยชน์กับผิว อีกทั้งยังแก้ปัญหาผมบางด้วย ก็อย่าลืมเลือกใช้ผลิต ภัณฑ์ที่สกัดมาจากมะเขือเทศ

วิธีดูแลผิวให้อ่อนเยาว์(How to care for skin )

2009-12-24T06:57:00.000-08:00

การดูแลรักษาผิวพรรณทำได้หลายวิธีซึ่งในบางวิธีคุณอาจไม่คาดคิดเลยว่าทำได้ง่ายมากๆๆ เพื่อเป็นการดูแลรักษาผิวพรรณไม่ให้แก่ร่วงโรยไปตามการเวลาหรือแซงหน้าอายุของคุณที่จะทำให้ดูแก่ไปโดยไม่อาจปฏิเสธได้หลักง่าย ๆ ที่จะทำให้คุณพ้นจากความแก่ของผิวพรรณ คุณควรปฏิบัติตามข้อแนะนำ 6 วิธี ดังกล่าวนี้อย่างสม่ำเสมอ

1.ทุกมืออาหาร ควรมีผักสดๆ รับประทานด้วยเสมอ

2.ในแต่ละวันควรดื่มน้ำเปล่าสะอาดๆ วันละ 6 แก้วเป็นอย่างต่ำ เพื่อความชุ่มชื้นที่จะส่งมาถึงผิวพรรณ

3. บ้านเมืองเรามีอากาศค่อนข้างร้อนชื้น สภาพผิวจึงมันได้ง่าย การล้างหน้าบ่อยๆ ไม่ได้เป็นการดุแลผิวให้ดีขึ้น ใน 1 วันควรล้างหน้า 2 ครั้ง แล้วทาครีมบำรุงบางๆ ก็พอแล้ว
4. ไม่ว่าจะแต่งหน้าหรือไม่ได้แต่งหน้าก็ตาม ทุกๆวันก็ควรล้างหน้าให้สะอาดหมดจดก่อนเข้านอน
5. หลังจากการดูแลทำความสะอาดผิวหน้าแล้วก็ควรใช้นิ้วนวดเบาๆ เป็นวงกลมให้ทั่วใบหน้าก่อนนอนเพื่อลดความเครียด และทำให้เลือดไหลเวียนบนผิวหน้าได้ดีขึ้น หรือจะทำโยคะใบหน้าก็ได้
6. สุดท้ายก็คือ ไม่ควรขาดการออกกำลังกาย เพราะการออกกำลังกายจะทำให้สุขภาพดี ซึ่งส่งผลในเรื่องของความงามได้อย่างชัดเจนที่สุด

เกี่ยวกับฉัน ( About Us )

2009-12-20T06:19:00.000-08:00

สวัสดีค่ะ

Nuuboom Blog เกิดขึ้นจากความต้องการเผยแพร่ทุกๆเรื่องราวเกี่ยวกับคุณภาพของผู้หญิง ซึ่งในปัจจุบันเราเข้าใจดีว่าผู้หญิงยุคใหม่ส่วนใหญ่จำเป็นต้องทำงานจึงทำให้มีเวลาน้อยมากในการดูแลสุขภาพของตัวเอง ทั้ง สุขภาพผิว สุขภาพกาย สายตา หรือสุขภาพผม นั่นจึงเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดบล็อกนี้ขึ้นมา ซึ่งในบล็อกประกอบด้วยวิธีการและแนวทางในการดูแลสุขภาพ และการเพิ่มความงามสำหรับผู้หญิงยุคใหม่ โดยเราได้รวบรวมไว้ให้เข้าใจได้ง่าย สามารถเลือกอ่านหัวข้อที่เราสนใจได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้เรายังให้โอกาสทุกคนในการร่วมแสดงความคิดเห็นผ่านบล็อกของเราได้โดยตรง ดังนั้นทุกคนมีสิทธิเขียน เผยแพร่ความคิดได้เต็มที่ เราหวังว่าทุกเรื่องราวในบล็อกแห่งนี้จะเป็นประโยชน์ต่อผู้หญิงทุกคนที่ผ่านเข้ามาอ่านไม่มากก็น้อย

ขอบคุณค่ะ
หนูบุ๋ม